作者willy50307 (一手彈琴)
看板basketball
標題[其他] 重訓後冰水浴及隔天打球之疑問
時間Tue Nov 13 01:10:23 2018
如題
想請問我做完腿重訓 高強度力竭那種
那我結束重訓後去泡冰水浴能有效舒緩肌肉
嗎？
或是隔天泡也能舒緩肌肉 甚至幫助恢復嗎？
因為常看國外運動員會在重訓或比賽後泡冰水
浴 因而有此疑問
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另外因為有在打籃球比賽
要是禮拜一腿重訓 禮拜三有球賽
那若在禮拜二泡了冰水甚至水中行走舒展
會不會影響隔天運動表現？
常聽人說泡水泡溫泉或游泳之類的隔天打球會腿軟
不知道各位有沒有相關經驗？
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1F：推 davii1i1: 泡熱水會腿軟 運動完馬上泡冰塊水蠻有用的 11/13 01:52
2F：推 lmr3796: 還有比賽要泡冰的 11/13 04:27
3F：→ AirFang: 高強度泡冰，低強度泡熱 11/13 10:32
4F：→ willy50307: Thx 11/14 13:08