作者willy50307 (一手弹琴)
看板basketball
标题[其他] 重训後冰水浴及隔天打球之疑问
时间Tue Nov 13 01:10:23 2018
如题
想请问我做完腿重训 高强度力竭那种
那我结束重训後去泡冰水浴能有效舒缓肌肉
吗？
或是隔天泡也能舒缓肌肉 甚至帮助恢复吗？
因为常看国外运动员会在重训或比赛後泡冰水
浴 因而有此疑问
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另外因为有在打篮球比赛
要是礼拜一腿重训 礼拜三有球赛
那若在礼拜二泡了冰水甚至水中行走舒展
会不会影响隔天运动表现？
常听人说泡水泡温泉或游泳之类的隔天打球会腿软
不知道各位有没有相关经验？
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1F：推 davii1i1: 泡热水会腿软 运动完马上泡冰块水蛮有用的 11/13 01:52
2F：推 lmr3796: 还有比赛要泡冰的 11/13 04:27
3F：→ AirFang: 高强度泡冰，低强度泡热 11/13 10:32
4F：→ willy50307: Thx 11/14 13:08