作者coffee3698 (帥 太沉重)
看板basketball
標題[訓練] 該怎麼練核心及大腿
時間Thu Dec 7 00:43:40 2017
本人擔任中鋒 身高大約188/84
但是核心超級差
伏地挺身做不太起來也不標準
上場打五打五的時候
跑位很奇怪
看起來很卡
看影片的時候發現的
想請問大大們有沒有推薦的菜單
順帶一提 我對五打五的觀念
4.5號該做的事 不太瞭解
溝通很重要 但有時候感覺不是溝通的問題
抱歉問題有點多
想要變強 先謝謝各位大大
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1F：推 lmr3796: 第一個問題：去找一個好的體能訓練教練上課 12/07 01:22
2F：推 emp675: 內線球員卡位、籃板、掩護做確實就好 12/07 07:37
3F：→ DareJ: 練核心...網路上一找很多... 12/08 23:17
4F：→ ttocsnini: 全場跑位很怪，跟路人團可能默契或霸球問題 12/09 23:24
5F：→ ttocsnini: 固定的隊友那就先學他們的習慣 12/09 23:26
6F：→ ttocsnini: 再看個UBA八強或是比較團隊的NBA隊伍 12/09 23:26
7F：推 Iversonshao: 去健身房練多關節訓練 館長核心超強 12/10 03:27
8F：推 wowkerker: 看起來是系隊吧 系隊沒體保生5v5就是看123號玩球 12/10 22:30
9F：→ wowkerker: 4 5號大概就苦力的份 12/10 22:30
10F：推 Thompson13: 看123號玩球還蠻有感觸的 就好好抓籃板吧 其他就不要 12/11 11:06
11F：→ Thompson13: 多想了 12/11 11:06
12F：推 kope492m: 練折返跑比較實際 12/11 13:12
13F：推 shaddock1996: 深蹲 12/15 10:46
14F：推 sinsandy: 籃板卡位；高低位跑位；上中pick and roll 12/22 10:32