作者coffee3698 (帅 太沉重)
看板basketball
标题[训练] 该怎麽练核心及大腿
时间Thu Dec 7 00:43:40 2017
本人担任中锋 身高大约188/84
但是核心超级差
伏地挺身做不太起来也不标准
上场打五打五的时候
跑位很奇怪
看起来很卡
看影片的时候发现的
想请问大大们有没有推荐的菜单
顺带一提 我对五打五的观念
4.5号该做的事 不太了解
沟通很重要 但有时候感觉不是沟通的问题
抱歉问题有点多
想要变强 先谢谢各位大大
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1F：推 lmr3796: 第一个问题：去找一个好的体能训练教练上课 12/07 01:22
2F：推 emp675: 内线球员卡位、篮板、掩护做确实就好 12/07 07:37
3F：→ DareJ: 练核心...网路上一找很多... 12/08 23:17
4F：→ ttocsnini: 全场跑位很怪，跟路人团可能默契或霸球问题 12/09 23:24
5F：→ ttocsnini: 固定的队友那就先学他们的习惯 12/09 23:26
6F：→ ttocsnini: 再看个UBA八强或是比较团队的NBA队伍 12/09 23:26
7F：推 Iversonshao: 去健身房练多关节训练 馆长核心超强 12/10 03:27
8F：推 wowkerker: 看起来是系队吧 系队没体保生5v5就是看123号玩球 12/10 22:30
9F：→ wowkerker: 4 5号大概就苦力的份 12/10 22:30
10F：推 Thompson13: 看123号玩球还蛮有感触的 就好好抓篮板吧 其他就不要 12/11 11:06
11F：→ Thompson13: 多想了 12/11 11:06
12F：推 kope492m: 练折返跑比较实际 12/11 13:12
13F：推 shaddock1996: 深蹲 12/15 10:46
14F：推 sinsandy: 篮板卡位；高低位跑位；上中pick and roll 12/22 10:32