作者BradleyBeal3 (Beal)
看板basketball
標題[訓練] 該怎麼突破身高限制
時間Mon Nov 20 18:06:25 2017
如題
小弟身高168體重60（身材偏壯有在健身），發育期太早也太短，國小畢業就這個身高
國一剛接觸藍球時在班上算很高的，所以常在禁區單打或搶籃板，也常看nba內線球星的
影片學用腳步製造空間打板或後仰跳投得分
原本以為會長到180+，直到國三才認清事實
因為打法問題所以以前幾乎不會練運球，高一才開始練
現在自己的藍球能力就只有中距離和切入
原本想說在33裡面能夠切入上籃得分的運球夠用了，也因為有在健身的關係我不太會怕切
入後的身體碰撞
可是現在大學在系隊打全場卻沒辦法進入比賽名單，切入面對區域聯防也只能傳球，帶球
過半場可能遇到包夾就會失誤，請問各位身材和我差不多的大大都怎麼訓練自己，讓自己
能在球隊有自己的位置？
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1F：推 fantasy446: 多練三分球吧 破區域最好用的就是外線11/20 20:00
2F：推 qv5pn7: 想要上場最快的方法就是練出功能性。如練準外線、準到一11/20 20:03
3F：→ qv5pn7: 個單擋或是空手跑接到出手能把握大多就能上場了，當然防守11/20 20:03
4F：→ qv5pn7: 和跑快攻都會更好…畢竟一般系隊能穩定得分就贏一半了 11/20 20:03
5F：→ qv5pn7: 如果要練控球除了運球傳球還有組織觀念和狀況判斷，短時 11/20 20:03
6F：→ qv5pn7: 間沒法速成的11/20 20:03
7F：推 qv5pn7: 會說切入只能傳球是你不知道自己是為何而切，如果是為了得11/20 20:09
8F：→ qv5pn7: 分那除了上籃還有急停或拋投等各種手段。如果是為了破壞11/20 20:09
9F：→ qv5pn7: 防守整形那切完該穿哪裡該則麼穿都有他的道理。過場被報11/20 20:09
10F：→ qv5pn7: 夾可能是運球不夠好或是找不到傳球的人視野不夠好，所以11/20 20:09
11F：→ qv5pn7: 我才會建議你真的只是想要上場最快就是練外線和防守。11/20 20:09
q大謝謝你的講解，看來運球還有得分手段要在更多元一點，可是請問三分線如果無法用
中距離的姿勢投到有什麼訓練方法呢
12F：→ Spartan117: 矮子就靠運球速度外線啊11/20 21:56
13F：→ Spartan117: 系隊程度的比賽一遇包夾就失誤代表運球太弱了11/20 21:57
※ 編輯: BradleyBeal3 (110.26.194.187), 11/21/2017 01:42:29
14F：推 qv5pn7: 事後看發現打太快好多錯字…傷眼抱歉啦XD你說有在練身體卻 11/21 02:00
15F：→ qv5pn7: 投不到推測可能不是肌力不足，應該是施力的方式不順，最常11/21 02:00
16F：→ qv5pn7: 見的是沒有充分運用下半身的力氣往上…不過沒看到實際姿11/21 02:00
17F：→ qv5pn7: 勢也很難說，你可以拍個影片上來大家幫你看或是直接去球11/21 02:00
18F：→ qv5pn7: 場找人問啊你學長們幹什麼去了都不教XD11/21 02:00
19F：推 IamTD: 168 60 實在說不上壯吧 11/21 10:30
20F：推 vinsh: 強者我朋友當年身高168/68 可以當大鎖去所對方後衛體保 11/21 11:33
21F：→ vinsh: 你應該加強自己運球護球的穩定性以及肌耐力 11/21 11:34
22F：→ vinsh: 進攻端好練 防守才能展現你的價值 11/21 11:34
23F：→ vinsh: 不怕碰撞是一回事,能在碰撞後還把球擺進去才是本事 11/21 11:35
24F：推 badlock: 看了還以為是我發的..說實在都是肌肉真的很壯 11/21 15:41
25F：→ badlock: 打三三還可 切入太早跳根本就準備被扒 11/21 15:42
26F：→ badlock: 我覺得要加強運球 11/21 15:42
27F：推 demon616: 三分線沒辦法投到就是姿勢錯了啊…... 11/22 08:11
28F：推 demon616: 運球基本要練 但遇到包夾前就傳掉的判斷力也可慢慢培養 11/22 08:12
我可能兩個都沒很好所以常常失誤
29F：推 wl00553953: 好瘦 11/22 13:05
30F：→ DareJ: 168 速度跟外線 切入可以靠33練出的時間差 11/22 22:49
31F：→ hoyushen: 168/60 不能打控球基本上沒上場的機會吧...... 11/23 14:05
32F：噓 mroweht: 168/60說自己偏壯11/24 13:34
33F：推 Qorcin: 我國一150大一188 11/24 15:30
34F：→ lee1126: 苦練三分 還有速度阿 會控球就有打不完的球了 有三分的11/24 22:59
35F：→ lee1126: 根本就無敵 所以請練控球跟三分吧~ 對了你是瘦子...11/24 22:59
36F：推 answerx: 其實你瘦到不行 11/25 02:28
37F：推 only0307: 我181/85都覺得瘦弱 你要不要一起健身11/26 12:41
38F：推 kuloda: 基本上包夾就失誤有些是技巧問題，有些是觀念問題，靠個人11/26 12:42
39F：→ kuloda: 能力破包夾是種錯誤觀念，避免進入包夾陷阱才是正確11/26 12:42
40F：→ kuloda: 我猜你的運球跟切入節奏大概是一切就全速切到底的那種，無11/26 12:43
41F：→ kuloda: 法變換速度、觀察跟變向，這種東西說簡單很簡單，說難很難 11/26 12:43
42F：→ kuloda: 你要先提升控球技巧，在平常打球時練習邊運球邊觀察的節奏 11/26 12:45
43F：→ kuloda: 光是這點大概就要練很久，然後要練3分跟Long 2，因為全場 11/26 12:47
44F：→ kuloda: 你沒有什麼空間投很近的中距離，三分跟long2機會比較有 11/26 12:47
謝謝k大的建議我現在往這個方向努力
45F：→ AmethystWu: IT 175公分84公斤 168/60真的不算壯 11/27 14:19
46F：推 StarTouching: 168/60打系隊有空間啦 但速度和運球都要有 11/29 10:47
47F：→ StarTouching: 速度和運球有了 就不容易被包夾了 11/29 10:48
48F：→ StarTouching: 記住 包夾是兩個人的力量在壓你 不要想在包夾硬碰硬 11/29 10:50
49F：→ StarTouching: 面對包夾最好的方法就是不要被包夾 11/29 10:50
50F：推 Iversonshao: 168 +1 我練壯目前75kg 主要控球 空手切 愛碰撞 11/29 21:55
51F：噓 JamesHaren: 拿IT比路人？ 168/60如果體脂10%以內也已經可以算壯了 12/02 22:49
謝謝各位大大的建議，我已經找到練球的目標了，看來我的技能包還缺少太多了哈哈，
順便說一下我體脂通常在7-9趴遊走
※ 編輯: BradleyBeal3 (110.26.131.139), 12/04/2017 14:05:51
52F：推 sunlinsg: 我170/75體脂是快20不過打到大專盃乙組預賽都可以頂幾 12/27 17:05
53F：→ sunlinsg: 分鐘大前了，真的練到夠壯一樣有妳的位置，對了我有投3 12/27 17:05
54F：→ sunlinsg: 的能力，所以進攻可以拉對方一個出去 12/27 17:05