作者BradleyBeal3 (Beal)
看板basketball
标题[训练] 该怎麽突破身高限制
时间Mon Nov 20 18:06:25 2017
如题
小弟身高168体重60（身材偏壮有在健身），发育期太早也太短，国小毕业就这个身高
国一刚接触蓝球时在班上算很高的，所以常在禁区单打或抢篮板，也常看nba内线球星的
影片学用脚步制造空间打板或後仰跳投得分
原本以为会长到180+，直到国三才认清事实
因为打法问题所以以前几乎不会练运球，高一才开始练
现在自己的蓝球能力就只有中距离和切入
原本想说在33里面能够切入上篮得分的运球够用了，也因为有在健身的关系我不太会怕切
入後的身体碰撞
可是现在大学在系队打全场却没办法进入比赛名单，切入面对区域联防也只能传球，带球
过半场可能遇到包夹就会失误，请问各位身材和我差不多的大大都怎麽训练自己，让自己
能在球队有自己的位置？
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1F：推 fantasy446: 多练三分球吧 破区域最好用的就是外线11/20 20:00
2F：推 qv5pn7: 想要上场最快的方法就是练出功能性。如练准外线、准到一11/20 20:03
3F：→ qv5pn7: 个单挡或是空手跑接到出手能把握大多就能上场了，当然防守11/20 20:03
4F：→ qv5pn7: 和跑快攻都会更好…毕竟一般系队能稳定得分就赢一半了 11/20 20:03
5F：→ qv5pn7: 如果要练控球除了运球传球还有组织观念和状况判断，短时 11/20 20:03
6F：→ qv5pn7: 间没法速成的11/20 20:03
7F：推 qv5pn7: 会说切入只能传球是你不知道自己是为何而切，如果是为了得11/20 20:09
8F：→ qv5pn7: 分那除了上篮还有急停或抛投等各种手段。如果是为了破坏11/20 20:09
9F：→ qv5pn7: 防守整形那切完该穿哪里该则麽穿都有他的道理。过场被报11/20 20:09
10F：→ qv5pn7: 夹可能是运球不够好或是找不到传球的人视野不够好，所以11/20 20:09
11F：→ qv5pn7: 我才会建议你真的只是想要上场最快就是练外线和防守。11/20 20:09
q大谢谢你的讲解，看来运球还有得分手段要在更多元一点，可是请问三分线如果无法用
中距离的姿势投到有什麽训练方法呢
12F：→ Spartan117: 矮子就靠运球速度外线啊11/20 21:56
13F：→ Spartan117: 系队程度的比赛一遇包夹就失误代表运球太弱了11/20 21:57
※ 编辑: BradleyBeal3 (110.26.194.187), 11/21/2017 01:42:29
14F：推 qv5pn7: 事後看发现打太快好多错字…伤眼抱歉啦XD你说有在练身体却 11/21 02:00
15F：→ qv5pn7: 投不到推测可能不是肌力不足，应该是施力的方式不顺，最常11/21 02:00
16F：→ qv5pn7: 见的是没有充分运用下半身的力气往上…不过没看到实际姿11/21 02:00
17F：→ qv5pn7: 势也很难说，你可以拍个影片上来大家帮你看或是直接去球11/21 02:00
18F：→ qv5pn7: 场找人问啊你学长们干什麽去了都不教XD11/21 02:00
19F：推 IamTD: 168 60 实在说不上壮吧 11/21 10:30
20F：推 vinsh: 强者我朋友当年身高168/68 可以当大锁去所对方後卫体保 11/21 11:33
21F：→ vinsh: 你应该加强自己运球护球的稳定性以及肌耐力 11/21 11:34
22F：→ vinsh: 进攻端好练 防守才能展现你的价值 11/21 11:34
23F：→ vinsh: 不怕碰撞是一回事,能在碰撞後还把球摆进去才是本事 11/21 11:35
24F：推 badlock: 看了还以为是我发的..说实在都是肌肉真的很壮 11/21 15:41
25F：→ badlock: 打三三还可 切入太早跳根本就准备被扒 11/21 15:42
26F：→ badlock: 我觉得要加强运球 11/21 15:42
27F：推 demon616: 三分线没办法投到就是姿势错了啊…... 11/22 08:11
28F：推 demon616: 运球基本要练 但遇到包夹前就传掉的判断力也可慢慢培养 11/22 08:12
我可能两个都没很好所以常常失误
29F：推 wl00553953: 好瘦 11/22 13:05
30F：→ DareJ: 168 速度跟外线 切入可以靠33练出的时间差 11/22 22:49
31F：→ hoyushen: 168/60 不能打控球基本上没上场的机会吧...... 11/23 14:05
32F：嘘 mroweht: 168/60说自己偏壮11/24 13:34
33F：推 Qorcin: 我国一150大一188 11/24 15:30
34F：→ lee1126: 苦练三分 还有速度阿 会控球就有打不完的球了 有三分的11/24 22:59
35F：→ lee1126: 根本就无敌 所以请练控球跟三分吧~ 对了你是瘦子...11/24 22:59
36F：推 answerx: 其实你瘦到不行 11/25 02:28
37F：推 only0307: 我181/85都觉得瘦弱 你要不要一起健身11/26 12:41
38F：推 kuloda: 基本上包夹就失误有些是技巧问题，有些是观念问题，靠个人11/26 12:42
39F：→ kuloda: 能力破包夹是种错误观念，避免进入包夹陷阱才是正确11/26 12:42
40F：→ kuloda: 我猜你的运球跟切入节奏大概是一切就全速切到底的那种，无11/26 12:43
41F：→ kuloda: 法变换速度、观察跟变向，这种东西说简单很简单，说难很难 11/26 12:43
42F：→ kuloda: 你要先提升控球技巧，在平常打球时练习边运球边观察的节奏 11/26 12:45
43F：→ kuloda: 光是这点大概就要练很久，然後要练3分跟Long 2，因为全场 11/26 12:47
44F：→ kuloda: 你没有什麽空间投很近的中距离，三分跟long2机会比较有 11/26 12:47
谢谢k大的建议我现在往这个方向努力
45F：→ AmethystWu: IT 175公分84公斤 168/60真的不算壮 11/27 14:19
46F：推 StarTouching: 168/60打系队有空间啦 但速度和运球都要有 11/29 10:47
47F：→ StarTouching: 速度和运球有了 就不容易被包夹了 11/29 10:48
48F：→ StarTouching: 记住 包夹是两个人的力量在压你 不要想在包夹硬碰硬 11/29 10:50
49F：→ StarTouching: 面对包夹最好的方法就是不要被包夹 11/29 10:50
50F：推 Iversonshao: 168 +1 我练壮目前75kg 主要控球 空手切 爱碰撞 11/29 21:55
51F：嘘 JamesHaren: 拿IT比路人？ 168/60如果体脂10%以内也已经可以算壮了 12/02 22:49
谢谢各位大大的建议，我已经找到练球的目标了，看来我的技能包还缺少太多了哈哈，
顺便说一下我体脂通常在7-9趴游走
※ 编辑: BradleyBeal3 (110.26.131.139), 12/04/2017 14:05:51
52F：推 sunlinsg: 我170/75体脂是快20不过打到大专盃乙组预赛都可以顶几 12/27 17:05
53F：→ sunlinsg: 分钟大前了，真的练到够壮一样有你的位置，对了我有投3 12/27 17:05
54F：→ sunlinsg: 的能力，所以进攻可以拉对方一个出去 12/27 17:05