作者adsl9527 (申裝adsl的小為)
看板basketball
標題[其他] 打全場體力下滑很快
時間Sun Nov 20 12:12:58 2016
本板首po不太確定選什麼分類 就選其他了
餓死抬頭
本人自認腿的耐力還算可以
就是跑千六在班上能跑前幾名
但是還是很快就會累
想問有什麼訓練方法可以改善這個情況
朋友有說 跑操場
直道用衝的 彎道就慢慢走跑
也有人說練核心 那有什麼建議的方式呢
或是有什麼竅門可以節省體力
謝謝各位看完!
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1F：推 herson8852 : 只因你的愛11/15 20:07
2F：推 SalivaLpaca : 居無定所11/15 20:08
3F：推 Aspettare : 是你讓我的心11/15 20:14
4F：推 Comebuy : 慢慢退縮11/15 20:15
5F：推 misupm : 退縮到你看不見的角落11/15 20:16
6F：推 my7357405 : 更多更詳盡歌詞 在 ※ ptt.cc 鄉民歌詞網11/15 20:20
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7F：→ tmmtilc: kobe的17趟折返跑可以參考看看11/20 12:36
8F：推 demon616: 朋友有說那段是對的，但實際上多打很快就會習慣11/20 15:13
9F：→ demon616: 你本來體能就好，乾脆練到可以全力打全場，會非常威11/20 15:14
10F：推 jason751231: 籃球比較像間歇運動 至於節省體力就要靠經驗了11/20 16:17
11F：推 ttocsnini: 運球折返跑覺得不錯 或是全場上籃到三分線中線時11/20 17:17
12F：→ ttocsnini: 加個換手的動作 然後用全力衝只看籃框或是對面底線11/20 17:17
13F：→ ccrr1234: 折返跑和間歇訓練11/20 23:03
14F：→ ccrr1234: 邊線對邊線17趟折返11/20 23:03
15F：→ ccrr1234: 底線罰球線中線罰球線底線折返11/20 23:04
16F：→ ccrr1234: 還有朋友說的間歇跑11/20 23:04
17F：推 a24512430: 速度有就是看耐力了 每天跑個3000-5000公尺 而且要測11/21 01:32
18F：→ a24512430: 時間的 一個禮拜 保證明顯進步11/21 01:32
感謝各位的分享~~
※ 編輯: adsl9527 (49.216.148.22), 11/21/2016 10:29:42
19F：推 bigwesttt: 對新手每天跑3-5k測速太硬了 容易沒續航 剛開始一週 11/21 16:47
20F：→ bigwesttt: 選3-4天跑較好 跑1休1的節奏 11/21 16:47
21F：→ bigwesttt: 3K盡可能控制15內 超過15..我覺得就不如別練了XD 11/21 16:48
22F：噓 linu3to: 各種神奇的建議…… 11/21 22:15
23F：推 erotica: 把球霸一直在自己手上 不要輕易傳球去做跑位 11/22 01:36
24F：→ erotica: 一球在手 腎上腺素無窮 <== 選我正解 11/22 01:37
25F：→ erotica: 跑位幾次沒接到球 你自然就會覺得好沒力 11/22 01:38
是這樣嗎XDD
※ 編輯: adsl9527 (1.165.7.184), 11/22/2016 12:02:30
26F：推 demon616: 雖然是開玩笑，但其實樓上講的也沒有不對是真的 11/22 14:45
27F：推 balanokia: 千六是1千六嗎? 那不夠阿 11/22 21:51
28F：推 ss2121647: 我可以慢跑6000打3.3也是很累 12/09 08:29