作者adsl9527 (申装adsl的小为)
看板basketball
标题[其他] 打全场体力下滑很快
时间Sun Nov 20 12:12:58 2016
本板首po不太确定选什麽分类 就选其他了
饿死抬头
本人自认腿的耐力还算可以
就是跑千六在班上能跑前几名
但是还是很快就会累
想问有什麽训练方法可以改善这个情况
朋友有说 跑操场
直道用冲的 弯道就慢慢走跑
也有人说练核心 那有什麽建议的方式呢
或是有什麽窍门可以节省体力
谢谢各位看完!
--
1F：推 herson8852 : 只因你的爱11/15 20:07
2F：推 SalivaLpaca : 居无定所11/15 20:08
3F：推 Aspettare : 是你让我的心11/15 20:14
4F：推 Comebuy : 慢慢退缩11/15 20:15
5F：推 misupm : 退缩到你看不见的角落11/15 20:16
6F：推 my7357405 : 更多更详尽歌词 在 ※ ptt.cc 乡民歌词网11/15 20:20
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.165.8.197
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/basketball/M.1479615181.A.B68.html
7F：→ tmmtilc: kobe的17趟折返跑可以参考看看11/20 12:36
8F：推 demon616: 朋友有说那段是对的，但实际上多打很快就会习惯11/20 15:13
9F：→ demon616: 你本来体能就好，乾脆练到可以全力打全场，会非常威11/20 15:14
10F：推 jason751231: 篮球比较像间歇运动 至於节省体力就要靠经验了11/20 16:17
11F：推 ttocsnini: 运球折返跑觉得不错 或是全场上篮到三分线中线时11/20 17:17
12F：→ ttocsnini: 加个换手的动作 然後用全力冲只看篮框或是对面底线11/20 17:17
13F：→ ccrr1234: 折返跑和间歇训练11/20 23:03
14F：→ ccrr1234: 边线对边线17趟折返11/20 23:03
15F：→ ccrr1234: 底线罚球线中线罚球线底线折返11/20 23:04
16F：→ ccrr1234: 还有朋友说的间歇跑11/20 23:04
17F：推 a24512430: 速度有就是看耐力了 每天跑个3000-5000公尺 而且要测11/21 01:32
18F：→ a24512430: 时间的 一个礼拜 保证明显进步11/21 01:32
感谢各位的分享~~
※ 编辑: adsl9527 (49.216.148.22), 11/21/2016 10:29:42
19F：推 bigwesttt: 对新手每天跑3-5k测速太硬了 容易没续航 刚开始一周 11/21 16:47
20F：→ bigwesttt: 选3-4天跑较好 跑1休1的节奏 11/21 16:47
21F：→ bigwesttt: 3K尽可能控制15内 超过15..我觉得就不如别练了XD 11/21 16:48
22F：嘘 linu3to: 各种神奇的建议…… 11/21 22:15
23F：推 erotica: 把球霸一直在自己手上 不要轻易传球去做跑位 11/22 01:36
24F：→ erotica: 一球在手 肾上腺素无穷 <== 选我正解 11/22 01:37
25F：→ erotica: 跑位几次没接到球 你自然就会觉得好没力 11/22 01:38
是这样吗XDD
※ 编辑: adsl9527 (1.165.7.184), 11/22/2016 12:02:30
26F：推 demon616: 虽然是开玩笑，但其实楼上讲的也没有不对是真的 11/22 14:45
27F：推 balanokia: 千六是1千六吗? 那不够阿 11/22 21:51
28F：推 ss2121647: 我可以慢跑6000打3.3也是很累 12/09 08:29