作者knowledge56 (知識五六)
看板basketball
標題[訓練] 墊步後投籃沒力
時間Mon Oct 31 20:15:46 2016
各位版友好～
小弟打籃球的年資還滿短的
最近有在練習各種投籃腳步
水管上爬了一些影片
都建議C&S 接球後雙腳墊步出手比較快
還有後側步後也建議可以雙腳墊步出手
小弟實際練習後
發現墊完步後投籃會很沒力
會變得有點像是跳投的感覺
投球時會頓一下 常常打到籃框前緣= =
請問主要原因是因為腿部力量不夠嗎？
平常沒什麼時間做重訓
是否有什麼簡單的訓練方法？
希望版友給我一些建議 謝謝><～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.41.102
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/basketball/M.1477916149.A.7D7.html
※ 編輯: knowledge56 (223.141.41.102), 10/31/2016 20:21:39
1F：→ awaycyn: 核心 10/31 20:26
2F：推 chouyuu: 最主要的確是腿部力量 10/31 21:20
3F：→ erotica: 如果是中距離 力一定夠 重點是力量傳到出手的順暢性 11/01 03:28
4F：→ erotica: 這很難文字講上來 自己多用不同方式投籃試感覺吧 11/01 03:30
5F：推 erotica: 另外覺得這跟瞄準有關 當你覺得你跳卻還沒瞄準好就會多頓 11/01 03:32
6F：→ erotica: 等到你瞄準好想出手 力量已經無法在重新帶上來了 11/01 03:33
7F：→ andyscot: 感覺協調性的問題 11/01 14:12
8F：推 ducantimmy: 墊完後，雙腳再蹲低一點再跳投試試看 11/03 01:32
9F：→ dragonnantou: 後腿、臀肌、腳底抓地力、膝蓋（上大腿）穩定性 11/03 12:16
10F：推 AirCondition: 練習one motion投籃，後撇步再用跳投很吃力且傷腰 11/04 09:39
11F：推 storyofwind: 墊步、dip(球拿到大概腰部)，這時候身體已經要自然 11/04 23:11
12F：→ storyofwind: 而然瞄準籃框了，這個動作要練熟，墊步C&S才會有效 11/04 23:11