作者knowledge56 (知识五六)
看板basketball
标题[训练] 垫步後投篮没力
时间Mon Oct 31 20:15:46 2016
各位版友好～
小弟打篮球的年资还满短的
最近有在练习各种投篮脚步
水管上爬了一些影片
都建议C&S 接球後双脚垫步出手比较快
还有後侧步後也建议可以双脚垫步出手
小弟实际练习後
发现垫完步後投篮会很没力
会变得有点像是跳投的感觉
投球时会顿一下 常常打到篮框前缘= =
请问主要原因是因为腿部力量不够吗？
平常没什麽时间做重训
是否有什麽简单的训练方法？
希望版友给我一些建议 谢谢><～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.141.41.102
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※ 编辑: knowledge56 (223.141.41.102), 10/31/2016 20:21:39
1F：→ awaycyn: 核心 10/31 20:26
2F：推 chouyuu: 最主要的确是腿部力量 10/31 21:20
3F：→ erotica: 如果是中距离 力一定够 重点是力量传到出手的顺畅性 11/01 03:28
4F：→ erotica: 这很难文字讲上来 自己多用不同方式投篮试感觉吧 11/01 03:30
5F：推 erotica: 另外觉得这跟瞄准有关 当你觉得你跳却还没瞄准好就会多顿 11/01 03:32
6F：→ erotica: 等到你瞄准好想出手 力量已经无法在重新带上来了 11/01 03:33
7F：→ andyscot: 感觉协调性的问题 11/01 14:12
8F：推 ducantimmy: 垫完後，双脚再蹲低一点再跳投试试看 11/03 01:32
9F：→ dragonnantou: 後腿、臀肌、脚底抓地力、膝盖（上大腿）稳定性 11/03 12:16
10F：推 AirCondition: 练习one motion投篮，後撇步再用跳投很吃力且伤腰 11/04 09:39
11F：推 storyofwind: 垫步、dip(球拿到大概腰部)，这时候身体已经要自然 11/04 23:11
12F：→ storyofwind: 而然瞄准篮框了，这个动作要练熟，垫步C&S才会有效 11/04 23:11