作者LOVEWANDS (風兒)
看板basketball
標題[傷害] 物理治療師(復健師)建議?(台北)
時間Sun Oct 16 15:57:08 2016
前陣子扭傷的腳踝，基本上應該已經好的差不多了。
這次腳踝大翻船後嚇到，為了往後能夠更安全的繼續打球。(最近莫名得燒起籃球魂)
在網路上做了很多功課後，採取&思考下列對策:
1.換高筒球鞋: 昨天跑去買LBJ-13代了
2.護踝: 發現McDavid-195完全塞不進LBJ-13，故考慮用白貼或八字護踝。
3.復健: 訓練單腳站立、買彈力繩來復健腳踝，順便訓練膝蓋的肌力。
4.肌力訓練: Youtube找訓練腳踝&膝蓋肌力的影片(如果版友有不錯的資訊也懇請提供)
5.肌內效貼布: 還在研究中XD
另外，有幾點想請教各位版友:
1.在台北有推薦的物理治療師(整復師)嗎?因為想讓腳踝恢復得更好，避免後遺症。
2.版上爬文後，發現除了McDavid-195之外，也有人推ADIDAS的護踝，有地方能試戴嗎?
最後，NBA即將進入例行賽了~
希望大家的籃球魂在被燒起的同時，也能夠安安全全的享受籃球^^
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1F：→ tmmtilc: 陽明物治所 但是建議最根本的解決之道還是找個訓練師把腳 10/16 17:41
2F：→ tmmtilc: 的肌力練起來 10/16 17:41
3F：推 YOUNGBIRD: 中和悅滿意復建科診所，江醫師很細心 10/16 19:08
4F：推 draft117024: 你最近真多文欸 不過我也是過來人 只能祝你早日康復 10/16 20:07
5F：→ LOVEWANDS: 感謝！因為這次怕到了。 10/16 20:43
6F：→ LOVEWANDS: 不能打籃球很難過….XD 10/16 20:44
7F：推 ian4010101: 振興醫院 楊老師 10/18 11:52
8F：推 stan8285: 建議多鍛鍊臀部肌肉，可以幫助分散腳踝的壓力 10/23 15:49