作者bluesea1020 (Si Zer)
看板basketball
標題[問題] 關於投籃及重訓幾個問題
時間Tue Aug 9 08:43:28 2016
各位前輩好
小弟在暑假決定開始密集練習投籃
每天練2小時 練了快一個月
以前投球能力真的不好
最近自行投球命中率有明顯上升了
但是在與人對打的時候
還是無法發揮(甚至和之前差不多爛…)
實在滿氣餒的…
(就會覺得腳的力量和以前不一樣也不知道是不是腎上腺素分泌……)
想請問一個人訓練
有沒有辦法練在防守下出手的穩定性
(當然是有空檔 不是被守死)
然後某次練爆發力的重訓後
(重訓幾乎是每天都練)
手感球感整個超級怪異
想問看看有沒有比較快的調適方法
(今天花了2小時才調回來)
再來是 打球前
我需要滿長的時間才能讓自己暖好
(暖好投球會變準滿多的)
但是打 3on3 報隊根本沒機會暖身…
有沒有什麼訓練讓自己快點進入狀況嗎…
真的很想把球打得更好…
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1F：推 jerry213: 平日多練，久了就會植入肌肉記憶，上場就會比較快進入 08/09 08:45
2F：→ jerry213: 狀況。 08/09 08:45
3F：→ ch7516: 自己練習和上場表現有落差可能是心態問題，畢竟壓力不同。 08/09 09:19
4F：→ ch7516: 無論如何暖身最好還是要花時間做哦！ 08/09 09:19
5F：推 xam93: 有人在前面就無視啊 被蓋就算了 08/09 10:22
6F：推 Durantula35: 用跳繩熱身不錯 08/09 10:43
7F：推 demon616: 同一樓所說的 08/09 12:27
8F：推 gerge0909: 沒有人同一天重訓後又打球的 08/09 13:22
9F：推 jerry213: 一定要有自我練習時間 量才會足夠 08/09 13:50
10F：推 Irving02: 不要愛面子 放下得失心 出手會比較接近練習時的順暢節 08/09 14:40
11F：→ Irving02: 奏 08/09 14:40
12F：推 tamama000: 重訓有效果的程度是手拿寶特瓶都會抖 08/09 15:44
13F：推 paul012654: 找人互練 模擬有人防守的情況如何 08/09 21:47
14F：→ AirFang: 無視對手 用平常心出手以及自信心培養也是需要有跟對手 08/10 12:06
15F：→ AirFang: 長期訓練跟心態調整 08/10 12:06