作者bluesea1020 (Si Zer)
看板basketball
标题[问题] 关於投篮及重训几个问题
时间Tue Aug 9 08:43:28 2016
各位前辈好
小弟在暑假决定开始密集练习投篮
每天练2小时 练了快一个月
以前投球能力真的不好
最近自行投球命中率有明显上升了
但是在与人对打的时候
还是无法发挥(甚至和之前差不多烂…)
实在满气馁的…
(就会觉得脚的力量和以前不一样也不知道是不是肾上腺素分泌……)
想请问一个人训练
有没有办法练在防守下出手的稳定性
(当然是有空档 不是被守死)
然後某次练爆发力的重训後
(重训几乎是每天都练)
手感球感整个超级怪异
想问看看有没有比较快的调适方法
(今天花了2小时才调回来)
再来是 打球前
我需要满长的时间才能让自己暖好
(暖好投球会变准满多的)
但是打 3on3 报队根本没机会暖身…
有没有什麽训练让自己快点进入状况吗…
真的很想把球打得更好…
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1F：推 jerry213: 平日多练，久了就会植入肌肉记忆，上场就会比较快进入 08/09 08:45
2F：→ jerry213: 状况。 08/09 08:45
3F：→ ch7516: 自己练习和上场表现有落差可能是心态问题，毕竟压力不同。 08/09 09:19
4F：→ ch7516: 无论如何暖身最好还是要花时间做哦！ 08/09 09:19
5F：推 xam93: 有人在前面就无视啊 被盖就算了 08/09 10:22
6F：推 Durantula35: 用跳绳热身不错 08/09 10:43
7F：推 demon616: 同一楼所说的 08/09 12:27
8F：推 gerge0909: 没有人同一天重训後又打球的 08/09 13:22
9F：推 jerry213: 一定要有自我练习时间 量才会足够 08/09 13:50
10F：推 Irving02: 不要爱面子 放下得失心 出手会比较接近练习时的顺畅节 08/09 14:40
11F：→ Irving02: 奏 08/09 14:40
12F：推 tamama000: 重训有效果的程度是手拿宝特瓶都会抖 08/09 15:44
13F：推 paul012654: 找人互练 模拟有人防守的情况如何 08/09 21:47
14F：→ AirFang: 无视对手 用平常心出手以及自信心培养也是需要有跟对手 08/10 12:06
15F：→ AirFang: 长期训练跟心态调整 08/10 12:06