※ 引述《ken1735 (ken1735)》之銘言： : 小弟剛好180 彈性尚可(可以抓框) 100公尺 大概13秒初 : 運球 尚可 沒有像後衛那麼好 可是至少不常掉球 : 投籃 大概罰球線 油漆區附近較有把握 : 乙組高中校隊時 因為剛好 球隊缺長人而我就被叫去打內線(不過課業需求 三年級被迫退 : 隊) 而現在就一路打到大學系隊了還是打內線 : 現在想轉型打外圍 很不適應 每次看別人換手運球切入抓時間差 抓的很好 : 可是自己都抓不到那種感覺 : 切入時還是被跟上 : 請問有什麼 方法 可以加強 這種運球節奏感嗎 : 也看了很多網路很多運球組合 可是自己練起來 節奏還是怪怪的 沒有騙到對方 : 請問是我協調性不好嗎 : 這有辦法加強嗎 不想一輩子都打籃下QQ : 跪求大大幫忙 提供另外一個方向給你參考。 看你的敘述，似乎是卡在不曉得何時是可以啟動速度突破的時間點。 其實不論是藉由隊友傳導製造出突破口，(瞄籃假動作，吸引防守者試圖撲出來，切) 或者是用了各種組合套路抓到時間點突破，(騙到對手重心趨前，切) 甚或是藉由擋拆製造瞬間的空位來切入，(被擋的防守者試圖繞前的瞬間，切) 很重要的一點， 就是要逼防守者做出"趨前"防守的動作(先不討論用體能硬突破)。 當防守者一做出趨前的動作，慣性會使其在往前的過程中無法變換方向， 直到為了趨前而踏出去的腳步再次與地面接觸，才能再次做出向後退的動作。 這部分用文字有點難敘述， https://www.youtube.com/watch?v=vz6nU2-88_A 這是羽毛球的腳步，想像一下當防守者做出趨前的動作， 就像羽毛球上網的動作，只是籃球的時間再短一些，反應時間也再更少一點， 那麼，在對方趨前時，你也在保護好球的前提下啟動切入， 勢必防守者在腳步還未回到地面前，只能任由你直接突破。 在外面菜市場盃和一些老江湖交手過，跟他們請益的心得是， 運球好，很多的運球套路，的確可以增加你在切入時的容錯率， 但是在空間與重心上的解讀與判斷， 才是決定你第一步能不能成功突破的主要原因。 當然，突破之後，藉由身體的掩護將防守者給擋在身後， 並尋求空切隊友的空檔，傳球，兩分進袋， 我想就又是另外一個話題了。 實際的練習，我建議可以先從把中、長距離的籃子練準開始。 籃子練準了，一個瞄籃的假動作，就可以吸引防守者趨前，甚至起跳。 同時也訓練自己在運球時不要去看球， 眼睛拿來觀察防守者的重心還有場上隊友的走位， 隨時去解讀當下的場上狀況， 什麼時機是可以切入直接到禁區， 什麼時機是切入到罰球線附近，保持運球狀態， 然後嘗試把中鋒給吸引出來。不出來，就投。 剛下班渾渾噩噩，沒什麼思緒跟順序的簡單分享交流，供你參考.... --

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