※ 引述《ken1735 (ken1735)》之铭言： : 小弟刚好180 弹性尚可(可以抓框) 100公尺 大概13秒初 : 运球 尚可 没有像後卫那麽好 可是至少不常掉球 : 投篮 大概罚球线 油漆区附近较有把握 : 乙组高中校队时 因为刚好 球队缺长人而我就被叫去打内线(不过课业需求 三年级被迫退 : 队) 而现在就一路打到大学系队了还是打内线 : 现在想转型打外围 很不适应 每次看别人换手运球切入抓时间差 抓的很好 : 可是自己都抓不到那种感觉 : 切入时还是被跟上 : 请问有什麽 方法 可以加强 这种运球节奏感吗 : 也看了很多网路很多运球组合 可是自己练起来 节奏还是怪怪的 没有骗到对方 : 请问是我协调性不好吗 : 这有办法加强吗 不想一辈子都打篮下QQ : 跪求大大帮忙 提供另外一个方向给你参考。 看你的叙述，似乎是卡在不晓得何时是可以启动速度突破的时间点。 其实不论是藉由队友传导制造出突破口，(瞄篮假动作，吸引防守者试图扑出来，切) 或者是用了各种组合套路抓到时间点突破，(骗到对手重心趋前，切) 甚或是藉由挡拆制造瞬间的空位来切入，(被挡的防守者试图绕前的瞬间，切) 很重要的一点， 就是要逼防守者做出"趋前"防守的动作(先不讨论用体能硬突破)。 当防守者一做出趋前的动作，惯性会使其在往前的过程中无法变换方向， 直到为了趋前而踏出去的脚步再次与地面接触，才能再次做出向後退的动作。 这部分用文字有点难叙述， https://www.youtube.com/watch?v=vz6nU2-88_A 这是羽毛球的脚步，想像一下当防守者做出趋前的动作， 就像羽毛球上网的动作，只是篮球的时间再短一些，反应时间也再更少一点， 那麽，在对方趋前时，你也在保护好球的前提下启动切入， 势必防守者在脚步还未回到地面前，只能任由你直接突破。 在外面菜市场盃和一些老江湖交手过，跟他们请益的心得是， 运球好，很多的运球套路，的确可以增加你在切入时的容错率， 但是在空间与重心上的解读与判断， 才是决定你第一步能不能成功突破的主要原因。 当然，突破之後，藉由身体的掩护将防守者给挡在身後， 并寻求空切队友的空档，传球，两分进袋， 我想就又是另外一个话题了。 实际的练习，我建议可以先从把中、长距离的篮子练准开始。 篮子练准了，一个瞄篮的假动作，就可以吸引防守者趋前，甚至起跳。 同时也训练自己在运球时不要去看球， 眼睛拿来观察防守者的重心还有场上队友的走位， 随时去解读当下的场上状况， 什麽时机是可以切入直接到禁区， 什麽时机是切入到罚球线附近，保持运球状态， 然後尝试把中锋给吸引出来。不出来，就投。 刚下班浑浑噩噩，没什麽思绪跟顺序的简单分享交流，供你参考.... --

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