作者quan0120 (唯一信仰)
看板basketball
標題[訓練] 關於重訓過後的投籃問題
時間Thu Feb 25 11:17:03 2016
小弟現在高中二年級 是學校校隊球員
身高180/體重70 但因為下盤不穩所以打三號
幾乎每天練球,一個星期除了週末休一天之外
一練習就是一個學期沒有停過 每天大概3小時
球隊到過年前一個星期才開始放假到開學第一星期
這期間大概將近20天的時間我都沒有碰過球
但是每天都一定會持續穩定的重訓菜單
結果這三天練球的時候發現......我都投不進
三天來球隊都有分組對抗賽 總出手大概50球吧
結果實際投進的得分球一隻手掌算得出來
求板上大大解救重訓練過頭球感都不見的北七...
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.16.63.102
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/basketball/M.1456370225.A.C58.html
1F：推 chouyuu: 就是多碰球多找球感 無其他解 02/25 11:36
2F：推 Irving02: 不要重太多天才去投籃。如果密集訓練的話，一個禮拜也起 02/25 12:09
3F：→ Irving02: 碼去投個兩次。 02/25 12:09
4F：推 zhi8725: 純粹就是球感跑掉 練回來就好 02/25 13:56
5F：推 linu3to: 重點是你重量做了什麼?正確的重量規劃基本上球技不會跑掉 02/25 15:49
6F：→ linu3to: 除非你本來技術就不穩定 02/25 15:49
7F：→ popstarkirby: 真正有影響是練三頭肌時，其他還好 02/25 18:08
8F：→ Spartan117: 永遠不要在技術訓練之前做重訓 02/25 18:40
9F：→ Spartan117: 不得已的情形下才這樣做 02/25 18:40
10F：推 warmblue: 重訓後的手感都會跟原本的有落差 02/26 23:46
11F：→ warmblue: 所以比賽前最好不要重訓 02/26 23:46
12F：噓 linu3to: warm大，你所謂比賽前是"前"多久?1小時?1天?3天?1週? 02/29 15:09
13F：→ Spartan117: 一般來說是當天 如果明天要比賽 今天可以練 但份量輕 02/29 15:56
14F：推 w328065: 一天重一天投 03/01 19:25
15F：→ toy7026: 也許適量太多了吧?!適當的休息也很重要 03/22 15:01
16F：推 iiiii: 投籃姿勢是跳投嗎 03/19 09:17