作者quan0120 (唯一信仰)
看板basketball
标题[训练] 关於重训过後的投篮问题
时间Thu Feb 25 11:17:03 2016
小弟现在高中二年级 是学校校队球员
身高180/体重70 但因为下盘不稳所以打三号
几乎每天练球,一个星期除了周末休一天之外
一练习就是一个学期没有停过 每天大概3小时
球队到过年前一个星期才开始放假到开学第一星期
这期间大概将近20天的时间我都没有碰过球
但是每天都一定会持续稳定的重训菜单
结果这三天练球的时候发现......我都投不进
三天来球队都有分组对抗赛 总出手大概50球吧
结果实际投进的得分球一只手掌算得出来
求板上大大解救重训练过头球感都不见的北七...
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1F：推 chouyuu: 就是多碰球多找球感 无其他解 02/25 11:36
2F：推 Irving02: 不要重太多天才去投篮。如果密集训练的话，一个礼拜也起 02/25 12:09
3F：→ Irving02: 码去投个两次。 02/25 12:09
4F：推 zhi8725: 纯粹就是球感跑掉 练回来就好 02/25 13:56
5F：推 linu3to: 重点是你重量做了什麽?正确的重量规划基本上球技不会跑掉 02/25 15:49
6F：→ linu3to: 除非你本来技术就不稳定 02/25 15:49
7F：→ popstarkirby: 真正有影响是练三头肌时，其他还好 02/25 18:08
8F：→ Spartan117: 永远不要在技术训练之前做重训 02/25 18:40
9F：→ Spartan117: 不得已的情形下才这样做 02/25 18:40
10F：推 warmblue: 重训後的手感都会跟原本的有落差 02/26 23:46
11F：→ warmblue: 所以比赛前最好不要重训 02/26 23:46
12F：嘘 linu3to: warm大，你所谓比赛前是"前"多久?1小时?1天?3天?1周? 02/29 15:09
13F：→ Spartan117: 一般来说是当天 如果明天要比赛 今天可以练 但份量轻 02/29 15:56
14F：推 w328065: 一天重一天投 03/01 19:25
15F：→ toy7026: 也许适量太多了吧?!适当的休息也很重要 03/22 15:01
16F：推 iiiii: 投篮姿势是跳投吗 03/19 09:17