作者pst830722 (小溫)
看板basketball
標題[訓練] 請益腳踝肌力與暖身
時間Fri Oct 16 11:36:24 2015
腳踝的肌力要怎麼鍛煉
以及運動前腳踝的伸展要怎麼做
有大大可以分享嗎
因為現在打球前暖身都做腳踝跟手腕順逆時針轉個十來圈 跟其他部位的拉筋
請問這樣做有效果嗎 還是有其他更好的姿勢
請大大指點一二
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1F：推 bluesea1020: 舉踵 可以練到小腿腳踝 10/17 12:10
2F：推 vinsh: 墊腳尖啊 個人覺得頗好用 10/28 16:11