作者pst830722 (小温)
看板basketball
标题[训练] 请益脚踝肌力与暖身
时间Fri Oct 16 11:36:24 2015
脚踝的肌力要怎麽锻炼
以及运动前脚踝的伸展要怎麽做
有大大可以分享吗
因为现在打球前暖身都做脚踝跟手腕顺逆时针转个十来圈 跟其他部位的拉筋
请问这样做有效果吗 还是有其他更好的姿势
请大大指点一二
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1F：推 bluesea1020: 举踵 可以练到小腿脚踝 10/17 12:10
2F：推 vinsh: 垫脚尖啊 个人觉得颇好用 10/28 16:11