作者roboxcat (機器紙箱貓)
看板basketball
標題[訓練] 快攻上籃腳步
時間Mon Sep 7 22:49:34 2015
小弟想請問
快攻上籃會減速的問題
我個人並不是因為要算腳步而減速
而是自己持球全速推進上籃
會感覺膝蓋跟腳踝負擔很大(尤其水泥地)
為了避免受傷而減速
請問這樣是正常的 還是我本身腳肌力不夠呢？
看西河或是LBJ在快攻時都沒在減速 甚至起跳還能加速
是否能夠透過訓練降低減速的比率呢？
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1F：推 sweetJ: 室內場全速上籃翻車都有人開放性骨折了，你確定打水泥地 09/07 22:55
2F：→ sweetJ: 打好玩的要那麼拼？ 09/07 22:55
3F：推 AirFang: 大致上來說這種狀況40左右很正常 30左右肌耐力不足 20左 09/07 23:32
4F：→ AirFang: 右應該去看醫生 09/07 23:32
5F：→ demon616: 推1樓 先講求不傷身體再來求效果 09/08 00:08
6F：推 erotica: 看看Rose的下場 全速還亂拉桿 09/08 00:26
7F：推 mm613613: 3樓思維不敢恭維 09/08 09:33
8F：推 AirFang: 可能我跟認識的人運動強度都不高吧 我過40才有膝蓋酸痛 09/08 10:44
9F：→ AirFang: 問題 09/08 10:44
10F：→ Spartan117: NBA球員快攻可以不減速的原因 09/08 15:34
11F：→ Spartan117: 除了他們技巧跟體能很好以外 我覺得他們可以用籃框 09/08 15:34
12F：→ Spartan117: 來煞車（灌籃）也是個跟一般人區別蠻大的地方 09/08 15:34
13F：→ Spartan117: 某部分一般人要用自己身體承受的力道他們可以讓籃框 09/08 15:36
14F：→ Spartan117: 去承受 09/08 15:37
15F：推 pigding: 我都全速耶沒覺得任何不舒服 09/08 16:04
16F：→ pigding: 應該是協調性問題吧 有的人單腳起跳不太習慣吧 09/08 16:05
17F：→ pigding: 如何把向前衝的速度轉到向上跳的力量 需要練習 09/08 16:06
18F：推 hotse29: 協調性+1，熟悉度也有差，我的經驗是同一個動作做很多次 09/08 23:38
19F：→ hotse29: ，就越來越流暢,快 09/08 23:38
20F：→ hotse29: 不要太勉強，運氣好狀態ok可以變快，運氣不好... 09/08 23:39
21F：推 StarTouching: 正常都會減速好嗎? 只是他們速度夠快 減速還是很快 09/09 09:04
22F：→ StarTouching: 完全不減速你是跳不起來的 09/09 09:04
23F：推 bolide77: 如果要拼速度 偏向往前跳而不是往上跳 不用減速阿 09/09 12:27
24F：推 bolide77: 反之如果偏向往上跳 要稍微減速彎低膝蓋才跳的高 09/09 12:30
25F：推 balanokia: 全速向前 命中率會下降吧 09/10 18:09
26F：→ piglee: 灌籃減少腳著地 09/14 13:57