作者roboxcat (机器纸箱猫)
看板basketball
标题[训练] 快攻上篮脚步
时间Mon Sep 7 22:49:34 2015
小弟想请问
快攻上篮会减速的问题
我个人并不是因为要算脚步而减速
而是自己持球全速推进上篮
会感觉膝盖跟脚踝负担很大(尤其水泥地)
为了避免受伤而减速
请问这样是正常的 还是我本身脚肌力不够呢？
看西河或是LBJ在快攻时都没在减速 甚至起跳还能加速
是否能够透过训练降低减速的比率呢？
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1F：推 sweetJ: 室内场全速上篮翻车都有人开放性骨折了，你确定打水泥地 09/07 22:55
2F：→ sweetJ: 打好玩的要那麽拼？ 09/07 22:55
3F：推 AirFang: 大致上来说这种状况40左右很正常 30左右肌耐力不足 20左 09/07 23:32
4F：→ AirFang: 右应该去看医生 09/07 23:32
5F：→ demon616: 推1楼 先讲求不伤身体再来求效果 09/08 00:08
6F：推 erotica: 看看Rose的下场 全速还乱拉杆 09/08 00:26
7F：推 mm613613: 3楼思维不敢恭维 09/08 09:33
8F：推 AirFang: 可能我跟认识的人运动强度都不高吧 我过40才有膝盖酸痛 09/08 10:44
9F：→ AirFang: 问题 09/08 10:44
10F：→ Spartan117: NBA球员快攻可以不减速的原因 09/08 15:34
11F：→ Spartan117: 除了他们技巧跟体能很好以外 我觉得他们可以用篮框 09/08 15:34
12F：→ Spartan117: 来煞车（灌篮）也是个跟一般人区别蛮大的地方 09/08 15:34
13F：→ Spartan117: 某部分一般人要用自己身体承受的力道他们可以让篮框 09/08 15:36
14F：→ Spartan117: 去承受 09/08 15:37
15F：推 pigding: 我都全速耶没觉得任何不舒服 09/08 16:04
16F：→ pigding: 应该是协调性问题吧 有的人单脚起跳不太习惯吧 09/08 16:05
17F：→ pigding: 如何把向前冲的速度转到向上跳的力量 需要练习 09/08 16:06
18F：推 hotse29: 协调性+1，熟悉度也有差，我的经验是同一个动作做很多次 09/08 23:38
19F：→ hotse29: ，就越来越流畅,快 09/08 23:38
20F：→ hotse29: 不要太勉强，运气好状态ok可以变快，运气不好... 09/08 23:39
21F：推 StarTouching: 正常都会减速好吗? 只是他们速度够快 减速还是很快 09/09 09:04
22F：→ StarTouching: 完全不减速你是跳不起来的 09/09 09:04
23F：推 bolide77: 如果要拼速度 偏向往前跳而不是往上跳 不用减速阿 09/09 12:27
24F：推 bolide77: 反之如果偏向往上跳 要稍微减速弯低膝盖才跳的高 09/09 12:30
25F：推 balanokia: 全速向前 命中率会下降吧 09/10 18:09
26F：→ piglee: 灌篮减少脚着地 09/14 13:57