作者invadertywon (invadertywonGG)
看板basketball
標題Re: [訓練] 彈跳力
時間Fri Jun 26 13:34:02 2015
※ 引述《cverooo (台南南見鳥)》之銘言：
: ※ 引述《Musicer (MusicerWoW)》之銘言：
: : 小第目前高中，身高190體重70可是跳不高
: : 學校的框可以原地起跳雙手抓
: : 想要灌籃 可是還差5cm多
: : 不知大大有沒有什麼些訓練法
: : 可以增加彈跳力爆發力的～～謝
: 你身材跟我差不多 我體檢187CM 68KG
: 我是上高中才開始打籃球
: 不過是自己跟朋友打興趣 沒有打過球隊
: 我也是一開始能抓標準框
: 打個一兩年協調比較好以後才能灌
: 然後一開始建議不要找標準框練灌籃
: 一不小心塞到框會摔下來 我就這樣摔斷過手...
: 有些框會比較矮但不是小學框(高雄技擊館超矮 我能原地雙手不熱身灌
: 但在我學校都灌不太進
: 還有不知道短跑爆發有沒有關係
: 高中大學100短跑都是校前三 12秒以內沒問題
: 然後因為協調不好
: 只會右手運球 左手上籃 限制了灌籃招式 QQ
: 所以只會雙手灌 QQ
: 球隊出去比賽都是當吉祥物 熱身灌籃 哈哈
: https://www.youtube.com/watch?v=5oCLZHtNLQY
: 這好幾年前的了 再獻醜一次
: 因為只會這招 所以都沒特別拍
核心部位的訓練對彈跳後的平衡很重要，多練可以讓進步空間加大
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.3.81
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/basketball/M.1435296843.A.CDA.html
1F：推 BlackCatXI: 灌得很輕鬆耶!!已羨慕 06/26 23:18