作者invadertywon (invadertywonGG)
看板basketball
标题Re: [训练] 弹跳力
时间Fri Jun 26 13:34:02 2015
※ 引述《cverooo (台南南见鸟)》之铭言：
: ※ 引述《Musicer (MusicerWoW)》之铭言：
: : 小第目前高中，身高190体重70可是跳不高
: : 学校的框可以原地起跳双手抓
: : 想要灌篮 可是还差5cm多
: : 不知大大有没有什麽些训练法
: : 可以增加弹跳力爆发力的～～谢
: 你身材跟我差不多 我体检187CM 68KG
: 我是上高中才开始打篮球
: 不过是自己跟朋友打兴趣 没有打过球队
: 我也是一开始能抓标准框
: 打个一两年协调比较好以後才能灌
: 然後一开始建议不要找标准框练灌篮
: 一不小心塞到框会摔下来 我就这样摔断过手...
: 有些框会比较矮但不是小学框(高雄技击馆超矮 我能原地双手不热身灌
: 但在我学校都灌不太进
: 还有不知道短跑爆发有没有关系
: 高中大学100短跑都是校前三 12秒以内没问题
: 然後因为协调不好
: 只会右手运球 左手上篮 限制了灌篮招式 QQ
: 所以只会双手灌 QQ
: 球队出去比赛都是当吉祥物 热身灌篮 哈哈
: https://www.youtube.com/watch?v=5oCLZHtNLQY
: 这好几年前的了 再献丑一次
: 因为只会这招 所以都没特别拍
核心部位的训练对弹跳後的平衡很重要，多练可以让进步空间加大
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1F：推 BlackCatXI: 灌得很轻松耶!!已羡慕 06/26 23:18