作者apathy3178 (艾帕西)
看板basketball
標題[傷害] 半月板受傷
時間Mon Jun 15 11:16:31 2015
半月板受傷大概快1年了,最近開始嘗試去打球，除了在運動前暖好身和使用護膝外,還有
什麼建議的方法能夠避免嗎?
像是做某些運動能強化他避免再受傷之類的。
很怕像以前一樣膝蓋突然有滑掉的感覺啊~~~
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.125.11.170
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/basketball/M.1434338194.A.BB5.html
1F：推 a24512430: 膝蓋滑掉的感覺是十字韌帶傷到的跡象 06/15 21:39
2F：→ a24512430: 有去看醫生了嗎 最好檢查一下 確定十字韌帶狀況 06/15 21:42
3F：→ a24512430: 重量訓練 可以有效減少受傷機會的 06/15 21:45
4F：→ apathy3178: 之前有看醫生他說可開可不開。就是因為很久都沒有滑 06/16 00:27
5F：→ apathy3178: 拖的現象了所以想嘗試看看打球 06/16 00:27
6F：→ apathy3178: 重量訓練我會試試的。謝謝 06/16 00:28
7F：→ a24512430: 開不開 要看你運動強度 沒很激烈強化下半身是夠的 06/16 08:39
8F：推 pst830722: 之前十字韌帶完全斷裂 去重建手術 復健後正常打球 不過 06/18 12:58
9F：→ pst830722: 都會帶護膝 有時太激烈膝蓋會有點不舒服 06/18 12:58