作者apathy3178 (艾帕西)
看板basketball
标题[伤害] 半月板受伤
时间Mon Jun 15 11:16:31 2015
半月板受伤大概快1年了,最近开始尝试去打球，除了在运动前暖好身和使用护膝外,还有
什麽建议的方法能够避免吗?
像是做某些运动能强化他避免再受伤之类的。
很怕像以前一样膝盖突然有滑掉的感觉啊~~~
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1F：推 a24512430: 膝盖滑掉的感觉是十字韧带伤到的迹象 06/15 21:39
2F：→ a24512430: 有去看医生了吗 最好检查一下 确定十字韧带状况 06/15 21:42
3F：→ a24512430: 重量训练 可以有效减少受伤机会的 06/15 21:45
4F：→ apathy3178: 之前有看医生他说可开可不开。就是因为很久都没有滑 06/16 00:27
5F：→ apathy3178: 拖的现象了所以想尝试看看打球 06/16 00:27
6F：→ apathy3178: 重量训练我会试试的。谢谢 06/16 00:28
7F：→ a24512430: 开不开 要看你运动强度 没很激烈强化下半身是够的 06/16 08:39
8F：推 pst830722: 之前十字韧带完全断裂 去重建手术 复健後正常打球 不过 06/18 12:58
9F：→ pst830722: 都会带护膝 有时太激烈膝盖会有点不舒服 06/18 12:58