作者Bestcoast (Best Coast)
看板basketball
標題[訓練] 女生中鋒怎麼練
時間Fri Oct 17 20:25:33 2014
小妹身高172，體重64
以打中鋒的身材算單薄
再加上一直以來打三三喜歡在外面跳投
和系隊打全場要扛禁區很不習慣
每次比賽都覺得像彈珠檯的那顆彈珠一樣QQ
（而且女生比賽防守都全部擠在禁區...）
我自己認為我最大的缺點是很不會卡位，全身軟軟的
在禁區人出不去，球也進不來
想針對這部份加強
目前想到是核心和深蹲多練
核心我只會棒式和一些腹部的，其他都不太懂...
再練練insanity增強體力（之前有練過一陣子）
請問各位版友能否給點建議呢？
謝謝！
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1F：推 icap0000: 站穩 高舉高打 練45度角擦板投籃 10/17 21:45
2F：→ icap0000: 自己身體重心的維持 要知道怎麼用力吧 10/17 21:46
3F：推 danielkuetw: 重心壓低 張開身體 一步一腳印 10/18 15:28
4F：推 dowea: 籃下練準一點就超強的了 10/18 19:57
5F：→ popstarkirby: 女生還好吧..以前高中學妹182還185...班際盃比賽 10/19 02:09
6F：→ popstarkirby: 每球籃下投，有場打出60比0數據 超扯.. 10/19 02:10
7F：→ popstarkirby: 還有個學姊也185 186..站籃下無敵 10/19 02:10
8F：→ popstarkirby: 要練的話，大概就要球跟跑位 多跟後衛搭配 10/19 02:10
9F：推 greencapave: 籃下就是要卡位啊!@ 練深蹲一個月左右就會看到效果 10/23 14:55
10F：→ greencapave: 每天一百下 10/23 14:56
11F：→ momoforever: 找教練給菜單阿,應該不難吧 11/07 23:04