作者Bestcoast (Best Coast)
看板basketball
标题[训练] 女生中锋怎麽练
时间Fri Oct 17 20:25:33 2014
小妹身高172，体重64
以打中锋的身材算单薄
再加上一直以来打三三喜欢在外面跳投
和系队打全场要扛禁区很不习惯
每次比赛都觉得像弹珠台的那颗弹珠一样QQ
（而且女生比赛防守都全部挤在禁区...）
我自己认为我最大的缺点是很不会卡位，全身软软的
在禁区人出不去，球也进不来
想针对这部份加强
目前想到是核心和深蹲多练
核心我只会棒式和一些腹部的，其他都不太懂...
再练练insanity增强体力（之前有练过一阵子）
请问各位版友能否给点建议呢？
谢谢！
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1F：推 icap0000: 站稳 高举高打 练45度角擦板投篮 10/17 21:45
2F：→ icap0000: 自己身体重心的维持 要知道怎麽用力吧 10/17 21:46
3F：推 danielkuetw: 重心压低 张开身体 一步一脚印 10/18 15:28
4F：推 dowea: 篮下练准一点就超强的了 10/18 19:57
5F：→ popstarkirby: 女生还好吧..以前高中学妹182还185...班际盃比赛 10/19 02:09
6F：→ popstarkirby: 每球篮下投，有场打出60比0数据 超扯.. 10/19 02:10
7F：→ popstarkirby: 还有个学姊也185 186..站篮下无敌 10/19 02:10
8F：→ popstarkirby: 要练的话，大概就要球跟跑位 多跟後卫搭配 10/19 02:10
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10F：→ greencapave: 每天一百下 10/23 14:56
11F：→ momoforever: 找教练给菜单阿,应该不难吧 11/07 23:04