作者madbele (我好想交女朋友啊)
看板basketball
標題[訓練] 強迫運球使用手腕該如何練習?
時間Tue Jul 8 01:32:13 2014
今天打球時朋友一副發現新大陸般的欣喜跟我說
我終於知道為何你打球看起來這麼激動了!
因為你都沒用手腕拍球
而是用手臂向下拍球
所以看起來很不柔軟
請問
有什麼訓練可以使運球時能用手腕控球而不是用到手臂拍球呢
謝謝
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1F：→ tmmtilc:拿顆球在胸前互拋 07/08 02:08
2F：推 lmr3796:我猜另一個關鍵是你的肩膀太僵硬 07/08 02:34
3F：→ lmr3796:我是從"激動"這裡猜的，因為你的肩膀很僵硬，造成手臂運球 07/08 02:35
4F：→ lmr3796:時整個身體會跟著上上下下 07/08 02:35
5F：→ lmr3796:運球本來就應該大力，手臂出力是必要的，只是身體（肩膀 07/08 02:36
6F：→ lmr3796:腰等等) 07/08 02:36
7F：→ lmr3796:不能太僵硬。很多人剛開始試圖把運球的力道練重的時候會 07/08 02:36
8F：→ lmr3796:出現這個毛病 07/08 02:37
9F：→ lmr3796:不過手腕和手指柔軟也是很重要的，這樣才能控制好球 07/08 02:37
10F：→ lmr3796:好的運球應該要 07/08 02:38
11F：→ lmr3796:1.重心穩（身體不能隨著運球起伏上上下下，要保持放穩 07/08 02:38
12F：→ lmr3796:2.控制、協調 --->手腕跟手指要放軟 07/08 02:39
13F：→ lmr3796:3.有力 ->所以手臂也必須要出力 07/08 02:40
14F：→ lmr3796:然後放軟的意思並不是要你不出力，在每下用力運下去的時候 07/08 02:41
15F：→ lmr3796:還是要瞬間用力 07/08 02:41
16F：→ howard40524:想像你是對著地板投籃吧！ 07/08 10:15
17F：→ baychi999:手指頭放輕鬆 07/09 10:20
18F：→ h321123aa:我覺得練爵士鼓有效ㄟ.... 07/10 00:55
19F：推 boyzone66:手臂不要動阿... 07/14 16:36