作者madbele (我好想交女朋友啊)
看板basketball
标题[训练] 强迫运球使用手腕该如何练习?
时间Tue Jul 8 01:32:13 2014
今天打球时朋友一副发现新大陆般的欣喜跟我说
我终於知道为何你打球看起来这麽激动了!
因为你都没用手腕拍球
而是用手臂向下拍球
所以看起来很不柔软
请问
有什麽训练可以使运球时能用手腕控球而不是用到手臂拍球呢
谢谢
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1F：→ tmmtilc:拿颗球在胸前互抛 07/08 02:08
2F：推 lmr3796:我猜另一个关键是你的肩膀太僵硬 07/08 02:34
3F：→ lmr3796:我是从"激动"这里猜的，因为你的肩膀很僵硬，造成手臂运球 07/08 02:35
4F：→ lmr3796:时整个身体会跟着上上下下 07/08 02:35
5F：→ lmr3796:运球本来就应该大力，手臂出力是必要的，只是身体（肩膀 07/08 02:36
6F：→ lmr3796:腰等等) 07/08 02:36
7F：→ lmr3796:不能太僵硬。很多人刚开始试图把运球的力道练重的时候会 07/08 02:36
8F：→ lmr3796:出现这个毛病 07/08 02:37
9F：→ lmr3796:不过手腕和手指柔软也是很重要的，这样才能控制好球 07/08 02:37
10F：→ lmr3796:好的运球应该要 07/08 02:38
11F：→ lmr3796:1.重心稳（身体不能随着运球起伏上上下下，要保持放稳 07/08 02:38
12F：→ lmr3796:2.控制、协调 --->手腕跟手指要放软 07/08 02:39
13F：→ lmr3796:3.有力 ->所以手臂也必须要出力 07/08 02:40
14F：→ lmr3796:然後放软的意思并不是要你不出力，在每下用力运下去的时候 07/08 02:41
15F：→ lmr3796:还是要瞬间用力 07/08 02:41
16F：→ howard40524:想像你是对着地板投篮吧！ 07/08 10:15
17F：→ baychi999:手指头放轻松 07/09 10:20
18F：→ h321123aa:我觉得练爵士鼓有效ㄟ.... 07/10 00:55
19F：推 boyzone66:手臂不要动阿... 07/14 16:36