作者mattcobras (炎熇兵燹)
看板basketball
標題[訓練] 投籃請教(影片)
時間Mon Jul 7 23:45:21 2014
各位球友大家好：
最近小弟在修正投籃姿勢，發現了外國人教學影片
http://youtu.be/a_RpochrHZg
依影片中的方式練了一段時間，
現在想請版友幫忙看看哪邊的姿勢有問題，是出手時機太慢還是跳的時機沒掌握好，
目前罰球線附近都還在射程圍內，但一到三分線，整個投球就很費力，我看教練投球
都好輕鬆，是不是要先把罰球線附近再練好一點，再往外面投，還是投球姿勢就是錯的，
請版友們給小弟一點意見，謝謝大家。
我的練習影片如下：
跳投
http://youtu.be/DmXv5ShqV7s?t=33s
單手練習
http://youtu.be/TkHowQNIa6Y?t=18s
定點跳投
http://youtu.be/BgQhc7YON-s?t=27s
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.186.211.155
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/basketball/M.1404747929.A.E4F.html
1F：推 cn0341:姿勢是本身就這樣還是刻意修成教練那樣 出手點太高 弧度 07/08 00:10
2F：→ cn0341:不夠 因為你出手太高施力點最後都沒了 07/08 00:11
教練投球點比我前面，我知道我拉太後面了，但是現在還在改，有沒有建議的訓練方式
因為我每次修正完投籃姿勢後，以為自己球不會拉太後面投，然後拍影片還是發現，
會拉到後面去投，除了出手點太高，還有啥建議嗎，謝謝指教。
3F：推 pttnowash: 射 07/08 00:14
※ 編輯: mattcobras (113.186.211.155), 07/08/2014 00:33:38
4F：推 KyGrA:右手舉超高幹嘛 07/08 00:37
5F：→ KyGrA:youtube:pro shot system 07/08 00:37
版友大你好：請問要怎固定這個出手點，有推薦的方式嗎
※ 編輯: mattcobras (113.186.211.155), 07/08/2014 00:58:30
6F：推 cn0341:先試著單手投球 從籃下開始試 是一個可以用手指完全用到的 07/08 01:17
7F：→ cn0341:姿勢 開始慢慢拉遠投 調到一個能夠舒服出手且指頭施到力的 07/08 01:18
8F：→ cn0341:姿勢 施力時手指跟手碗能順暢的出手 07/08 01:20
9F：推 homesky729:左手輔助要到最後，左手開太快 07/08 01:39
10F：→ Spartan117:你的手腕手指很僵硬 07/08 10:04
11F：→ Spartan117:出手點拉太高 球往上的力量應該純粹由下半身出力 07/08 10:14
12F：→ Spartan117:手的部分只要感覺往前投出就好了 我猜你一定常常 07/08 10:14
13F：→ Spartan117:投短 不管距離多長 過短的情形比過長多 07/08 10:14
14F：→ Spartan117:保持肩膀放鬆 手部用力的支點應該在肘部 前臂跟手腕 07/08 10:18
15F：→ Spartan117:像是以手肘為原心甩出去的鞭子 肩膀 手肘 手腕 手指 07/08 10:19
16F：→ Spartan117:都要全程保持放鬆 一覺得上半身有任何部位有施力緊繃 07/08 10:20
17F：→ Spartan117:的感覺就錯了 射程拉長時力道也應該由下半身跟Sweep& 07/08 10:20
[1;31m→
Spartan117:Sway來達成 以上是我個人練投的感想 07/08 10:20
18F：→ Spartan117:這邊只講施力技巧 不討論姿勢 07/08 10:21
是的，常常投太短，所以我大約舉到多高再投比較合適
19F：推 a890604:影片看起來感覺都用推的 07/08 14:49
20F：推 TllDA:你的站姿要輕鬆一點 不用胸口正面面對籃框 稍微斜一點 07/08 16:23
21F：→ TllDA:找個角度 可以讓你輕鬆肩膀-手肘-手腕-籃框成一直線 07/08 16:24
※ 編輯: mattcobras (113.186.211.155), 07/08/2014 19:06:22
22F：→ Spartan117:往前投 不是往上投 07/08 19:07
23F：→ Spartan117:即便你想刻意拉高弧度 也是藉由下半身的力量跟調整姿勢 07/08 19:09
24F：→ Spartan117:來達成 而不是用手的力量 07/08 19:09
25F：→ Spartan117:先學會放鬆跟施力的技巧才談得上準頭 07/08 19:10
26F：→ Spartan117:我前面講得不太精確 我不是覺得你出手點太高 07/08 19:20
27F：→ Spartan117:是覺得出力方向不對 07/08 19:20
大大，有空可以示範一下投籃嗎？單手持球的投籃，我今天有用你的方法投，感覺變輕鬆
但是你說往前推是利用腳帶上來再順勢往前嗎？手指要刻意向下扣嗎？
※ 編輯: mattcobras (113.186.211.155), 07/08/2014 23:41:29
28F：→ Spartan117:我可沒說「推」喔.... 07/09 08:04
29F：→ Spartan117:你要看示範 NBA球員的示範最好了 看我這種鍵盤籃球 07/09 08:05
30F：→ Spartan117:教練豈不是因小失大嗎 要學就向最好的學 07/09 08:06
31F：→ Spartan117:NBA幾十年來數不清的神射手 沒有更好的老師了 07/09 08:08
32F：→ Spartan117:先不要在乎進或不進 心神擺在投籃動作本身上 去感覺 07/09 08:10
33F：→ Spartan117:自己出手是否舒服 力道的傳導 姿勢有沒有跑掉 07/09 08:10
34F：→ Spartan117:進球或沒進球只是修正投籃動作的參考 07/09 08:11
35F：推 cskai:感覺你投籃動作不太順 手婉也太用力~ 07/09 22:55
36F：推 erotica:刻意用手腕的fu 典型被網路文字騙到的案例 07/09 23:07
37F：→ erotica:相信一定是看過說法 投籃不能用推的 不能用手臂力量 07/09 23:08
38F：→ erotica:要靠手腕手指 巴拉巴拉的..... 07/09 23:08
39F：→ erotica:其實 投籃是用推的啊 把下半身力量推上來 07/09 23:09
40F：→ erotica:整隻手臂都要傳力量..... 07/09 23:10
啊呀，現在是用推的還是投出去，到底怎知道自己有沒有用力下半身力量呢？
又如何練習手腕呢？影片中教練教的單手投球練習ok嗎？我每天都是照那個單投先投
50球，然後再練習雙手投球
※ 編輯: mattcobras (113.186.211.155), 07/09/2014 23:35:29
41F：推 cn0341:由身體帶起整個投籃動作 帶到手肘起來後再由手腕順勢投出 07/10 00:50
43F：→ cn0341:想像一下你的手就是投石機一樣 從籃下開始抓出手姿勢 07/10 00:55
44F：推 greencapave:我們先從把眼鏡拿掉換成隱形眼鏡開始... 07/12 15:19
45F：→ erotica:我的意見是 看你舉球到頭頂時候 你的膝蓋 07/13 00:22
46F：→ erotica:(定點投籃) 你舉球到頂的時候 膝蓋是蹲最低 07/13 00:23
47F：→ erotica:代表出球的時候 下半身力量多半還在拉抬膝蓋 07/13 00:25
48F：→ erotica:你最上面貼的歪國人影片 出球位置時膝蓋已經拉抬一半以上 07/13 00:26
49F：→ erotica: 投籃教科書 Houston 也是 出球位置時膝蓋已經拉起來 07/13 00:27
51F：→ erotica:代表出球時 下半身力量已經順勢傳到上半身 07/13 00:28
是不是可以這樣理解，我手臂太舉起，沒有把身體的力量從腳帶上來，所以導致力量不足，
最後需要靠用力的手把力量傳出去。
※ 編輯: mattcobras (113.186.211.252), 07/13/2014 16:21:30
52F：推 knight210497:講都是在講 每天投進一百球你想要的位置 一年後你就 07/13 21:58
53F：→ Spartan117:理論的東西先不用講太多 投個十萬球再說 07/13 22:10
54F：→ carbine:球舉太高導致整個節奏不對!houston重複的影片先模訪這個吧 07/15 23:02
56F：推 GGL:建議先到籃下練習舉球跟投球 07/17 14:50