作者enterbenson (清羽)
看板basketball
標題[訓練] 如何建立一套完整的訓練
時間Sun Apr 20 20:21:23 2014
大家好，最近有感自己技巧實在不足
想要每周找固定的時間
自己好好訓練一下
但發現有時候練一練
都會變得不曉得自己到底在練什麼
或是該練什麼才好
想問問版上大大
該如何建立一套完整的練習機制
想針對自己的缺點下藥改正
(EX:運球、射籃、腳步)
有什麼樣比較好的一套系統嗎
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1F：推 jamwwe:推~ 不曉得有無切入腳步的訓練 04/21 00:31
2F：推 pttdouble:可以請甲一校隊當家教吧 看要不要針對體能順便加強 04/21 07:36
3F：→ pttdouble:業餘的話 就建議一周家教兩天 一次2.5小時一千元 04/21 07:37
4F：→ pttdouble:自己再撥出另外兩天練習 一周練四次每次兩~三hr這樣夠了 04/21 07:37
5F：推 pttdouble:要請對方先開個20/40小時訓練菜單(就是課程大綱) 04/21 07:42
6F：推 YHN0987:可以先看youtoube,「運球」「投籃」「crossover」的影片 04/21 21:41
7F：→ YHN0987:youtube連跳躍訓練都有,然後自己設計菜單 04/21 21:43
8F：→ YHN0987:不過練跳躍力很容易受傷,要慢慢來,我就傷到了,很難好... 04/21 21:44
9F：→ YHN0987:然後把NBA幾個有名鋒衛的動作,下載下來,慢動作看,去模倣. 04/21 21:47
10F：推 pttdouble:其實我覺得NBA名將動作不太適合copy 因為那是建立在 04/21 23:00
11F：→ pttdouble:超強體能之下 一般人太難copy~不過看爽的ok 04/21 23:00
12F：→ pttdouble:舉例: 歐洲步跟快速花式運球轉身跟藍下單打等 04/21 23:02
13F：推 baychi999:想變強不要學NBA 等級差太多 學SBL可能還差不多可行 04/23 00:27