作者enterbenson (清羽)
看板basketball
标题[训练] 如何建立一套完整的训练
时间Sun Apr 20 20:21:23 2014
大家好，最近有感自己技巧实在不足
想要每周找固定的时间
自己好好训练一下
但发现有时候练一练
都会变得不晓得自己到底在练什麽
或是该练什麽才好
想问问版上大大
该如何建立一套完整的练习机制
想针对自己的缺点下药改正
(EX:运球、射篮、脚步)
有什麽样比较好的一套系统吗
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1F：推 jamwwe:推~ 不晓得有无切入脚步的训练 04/21 00:31
2F：推 pttdouble:可以请甲一校队当家教吧 看要不要针对体能顺便加强 04/21 07:36
3F：→ pttdouble:业余的话 就建议一周家教两天 一次2.5小时一千元 04/21 07:37
4F：→ pttdouble:自己再拨出另外两天练习 一周练四次每次两~三hr这样够了 04/21 07:37
5F：推 pttdouble:要请对方先开个20/40小时训练菜单(就是课程大纲) 04/21 07:42
6F：推 YHN0987:可以先看youtoube,「运球」「投篮」「crossover」的影片 04/21 21:41
7F：→ YHN0987:youtube连跳跃训练都有,然後自己设计菜单 04/21 21:43
8F：→ YHN0987:不过练跳跃力很容易受伤,要慢慢来,我就伤到了,很难好... 04/21 21:44
9F：→ YHN0987:然後把NBA几个有名锋卫的动作,下载下来,慢动作看,去模仿. 04/21 21:47
10F：推 pttdouble:其实我觉得NBA名将动作不太适合copy 因为那是建立在 04/21 23:00
11F：→ pttdouble:超强体能之下 一般人太难copy~不过看爽的ok 04/21 23:00
12F：→ pttdouble:举例: 欧洲步跟快速花式运球转身跟蓝下单打等 04/21 23:02
13F：推 baychi999:想变强不要学NBA 等级差太多 学SBL可能还差不多可行 04/23 00:27