之前也有一次大扭，腫的跟豬腳一樣 去看中醫被拒絕 直接叫我去看西醫，照了X光，還好骨 頭沒事，直接上石膏撐了拐仗一個多 月，但拆了石膏腳依然很腫！又去別 家西醫，指點我去藥房買彈性蹦帶， 天天纏，慢慢就看到淤血從腳踝退到 腳趾然後消失！消腫之後再去中醫推 拿，終於恢復！個人經驗，供你參 考！手機排版，傷眼勿怪！ ※ 引述《AQmike (AQ)》之銘言： : 借標題問一下 : 請問如果照X光骨頭沒事，就是真的沒事嗎？ : 因為小弟翻船兩個月了還是沒有完全消腫 : 當初照了X光醫生（兩位）也都說骨頭沒事 : 但是今天到家附近中醫診所電療 : 醫生一看就說要給師傅喬一下 : 師傅看了後表示骨頭稍微移位 : 因為拖太久所以骨頭跟骨頭之間長了息肉 : 要定期一直喬才會慢慢好 : 我個人是不怎麼相信這套說法（覺得沒什麼道理） : 但是中西醫各執一詞實在令人搞不清楚 : 小弟有兩個問題想請教 : 1 真的有骨頭稍微移位這件事嗎？還是說x光說沒事就沒事？ : 2 兩個月還是有點腫是正常現象嗎？有什麼方法可以加速復原呢？ : ps 目前可以輕微跑動不會痛 : 感謝各位 : ※ 引述《DrFit (Drfit)》之銘言： : : 腳踝扭傷後造成韌帶受傷，會導致踝關節不穩定 : : 很容易再次扭傷或腫脹 : : 短期治標的方法有：穿戴護踝、腳踝貼紮、使用肌內效貼布以及運動完冰敷 : : 長期治本可以：做肌力訓練以及本體覺強化 : : 短期來說 : : 肌內效貼布不同貼法有不同功效 : : 在運動時使用支持肌肉與關節的貼紮方式 : : 而休息時則可使用引流貼紮法消除水腫 : : 長期來說 : : 可練習墊腳尖、以及腳板像上鉤等動作訓練腳踝周圍肌肉增加腳踝穩定度 : : 另外本體覺訓練需要單腳站 : : 可以閉眼或踩在不穩的平面增加難度 : : 未完待續 : : 晚點再補充 --

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