之前也有一次大扭，肿的跟猪脚一样 去看中医被拒绝 直接叫我去看西医，照了X光，还好骨 头没事，直接上石膏撑了拐仗一个多 月，但拆了石膏脚依然很肿！又去别 家西医，指点我去药房买弹性蹦带， 天天缠，慢慢就看到淤血从脚踝退到 脚趾然後消失！消肿之後再去中医推 拿，终於恢复！个人经验，供你参 考！手机排版，伤眼勿怪！ ※ 引述《AQmike (AQ)》之铭言： : 借标题问一下 : 请问如果照X光骨头没事，就是真的没事吗？ : 因为小弟翻船两个月了还是没有完全消肿 : 当初照了X光医生（两位）也都说骨头没事 : 但是今天到家附近中医诊所电疗 : 医生一看就说要给师傅乔一下 : 师傅看了後表示骨头稍微移位 : 因为拖太久所以骨头跟骨头之间长了息肉 : 要定期一直乔才会慢慢好 : 我个人是不怎麽相信这套说法（觉得没什麽道理） : 但是中西医各执一词实在令人搞不清楚 : 小弟有两个问题想请教 : 1 真的有骨头稍微移位这件事吗？还是说x光说没事就没事？ : 2 两个月还是有点肿是正常现象吗？有什麽方法可以加速复原呢？ : ps 目前可以轻微跑动不会痛 : 感谢各位 : ※ 引述《DrFit (Drfit)》之铭言： : : 脚踝扭伤後造成韧带受伤，会导致踝关节不稳定 : : 很容易再次扭伤或肿胀 : : 短期治标的方法有：穿戴护踝、脚踝贴紮、使用肌内效贴布以及运动完冰敷 : : 长期治本可以：做肌力训练以及本体觉强化 : : 短期来说 : : 肌内效贴布不同贴法有不同功效 : : 在运动时使用支持肌肉与关节的贴紮方式 : : 而休息时则可使用引流贴紮法消除水肿 : : 长期来说 : : 可练习垫脚尖、以及脚板像上钩等动作训练脚踝周围肌肉增加脚踝稳定度 : : 另外本体觉训练需要单脚站 : : 可以闭眼或踩在不稳的平面增加难度 : : 未完待续 : : 晚点再补充 --

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