作者manuarg2008 (^^)
看板basketball
標題[訓練] 如何才能跳投
時間Fri Nov 8 22:48:13 2013
版上前輩大家好 想請問要如何才能練成穩定的跳投
小弟中距離還OK 但投籃的時候基本上不太跳
遇到比我矮、防守沒特別強的人守我 受到的干擾還不算嚴重
但遇到高個子守我中距離時 命中率就變得很淒慘
感覺跳投一定很吃體能 但是要專門做哪方面的訓練呢？
我平常有在練腹部和下背 還有無負重的SQUAT
想問看看要做什麼訓練才能養出跳投來
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.226
1F：→ cokaman:你可以改用時間差的出手~~~ 11/08 23:02
2F：推 s8782689:協調 下盤 可以看看我的文章 雖然非專家但可參考看看 11/09 00:26
3F：推 chevalierxd:我以為大家投球都會跳耶... 11/09 02:08
4F：推 z01170117:自從我改練投藍不刻意跳後宛如找到新天地... 11/09 04:10
5F：推 AmethystWu:前幾天問過 推驗看Shooting's 10 Deadliest Lies系列 11/09 11:30
6F：→ AmethystWu:youtube搜尋有1~10 我英文很爛 光看動作和標題查字典 11/09 11:31
7F：→ AmethystWu:這幾天練一下 中距離命中整個從1成鍊到有4成 差很多 11/09 11:32
8F：→ AmethystWu:如果我出手拋高加上食指扣球動作能穩定且連貫 應該能 11/09 11:33
9F：→ AmethystWu:破5成以上 11/09 11:33
10F：→ kattte:以前看人用跳投覺得很帥氣 可是你沒一定的體能的話用跳投 11/09 11:58
11F：→ kattte:沒什麼意思 只是單純耍帥吧 11/09 11:58
12F：推 hoyushen:用跳投的好處 打全場就看的出來 11/09 16:27
13F：→ hoyushen:當然 如果你是打內線的可能就沒甚麼差 11/09 16:27
14F：→ hoyushen:如果是1 2 3號球員 沒有跳投差很多 11/09 16:28
15F：推 StarTouching:我覺得第一重點就是 練投時要跳... 11/09 19:11
16F：→ StarTouching:當你習慣有跳躍的投籃 打球時自然也會這麼用 11/09 19:12
17F：推 Signbar:速度、時間差還是關鍵 有些人投籃點低 卻也不怎麼會被蓋 11/09 19:41
18F：→ Signbar:腳帶上來的力量+推球手部姿勢(空間)的延展性、手指(掌)握 11/09 19:46
19F：→ Signbar:球方式 都會影響投球的力量和速度 ，把這些原則做好，練 11/09 19:48
20F：→ Signbar:什麼方式都不錯 11/09 19:48
21F：推 LIHOOO:投球會跳跟跳投是有差的吧… 11/10 03:25
22F：推 chevalierxd:樓上為何會這樣說?不是都是跳嗎? 11/10 11:09
跳投比較有滯空感 跟投籃會跳不太一樣
※ 編輯: manuarg2008 來自: 140.112.250.226 (11/10 12:53)
24F：→ StarTouching:看看這個影片 跳投不必然要有滯空感(跳很高才投出去) 11/10 14:28
25F：→ StarTouching:只要有離地就是好的跳投 硬拔到最高點才投 11/10 14:29
26F：→ StarTouching:那是硬拔式投籃 可以問問看張智峰 11/10 14:29
27F：→ StarTouching:不過他受傷前跳躍力很恐怖 還是要提醒一下 11/10 14:30
28F：→ StarTouching:被比你高 比你會跳的人追上封蓋 要先做好心理準備 11/10 14:31
29F：→ StarTouching:如果你比較常在禁區邊緣遊走攻擊 比較推薦硬拔法 11/10 14:32
30F：→ StarTouching:如果是長程火砲射手 就建議不要刻意追求先跳後投 11/10 14:33
31F：推 AmethystWu:影片不能看 囧 11/10 16:41
32F：推 erotica:影片是說 : "滯空跳投 優於 邊投邊跳" 兩者有差距 無誤 11/11 01:26
33F：→ erotica:基本上後段裡面只有Curry比較算是低空跳投 11/11 01:29
34F：→ erotica:其餘射手都滿明顯蓄力至最高點與穩定釋放出手 11/11 01:31
35F：→ Mues:可以看到他們腿都會往前一擺 11/11 12:57
36F：推 StarTouching:我認知的「先跳後投」好像跟其他人有點不同 11/11 17:58
37F：→ StarTouching:我的「先跳後投」是跳起來後才做上半身動作 11/11 17:58
38F：→ StarTouching:而我的正常式跳投 是指跳起來前上半身就在做動作 11/11 17:59
39F：→ StarTouching:尤其是指腰部的動作 11/11 18:00
40F：→ StarTouching:不知道原PO想要的是甚麼 但原PO提到滯空感 11/11 18:00
41F：→ StarTouching:我想影片中的跳投還不夠有滯空感 11/11 18:01
42F：→ StarTouching:張智峰那種硬拔式投籃似乎比較像原PO要的 11/11 18:02
43F：推 FantasyNova:看看列治米拿的投球 11/13 13:36
44F：推 MrEraser:我有點疑問? 只要雙腳離地的跳投「出手點就是這次起跳的 11/13 14:13
45F：→ MrEraser:最高點」這是必然的不是嗎? 不可能出手後，身體還繼續上 11/13 14:14
46F：→ MrEraser:升吧? 既然是這樣，那又何必堅持每次都要在你體能的跳躍 11/13 14:15
47F：→ MrEraser:高度的極限出手呢? 這樣出手不是相對較慢又較累嗎? 11/13 14:15
48F：推 MrEraser:可以請高手分享一下這兩種case面對防守的差別嗎? 11/13 14:18
49F：推 Signbar:個人滿呷意 卡爾馬龍旱地拔蔥式跳投(沒有刻意求高出手點) 11/13 19:36
50F：→ Signbar:他的跳投很快，下盤穩，整體出力的協調性好 11/13 19:37
51F：→ Signbar:我是抓不到訣竅(有這麼容易找到秘訣就好XD)，從而分析影片 11/13 19:40
52F：→ Signbar:發現像Curry、Navarro投籃點雖不高，但是動作小而快，幾乎 11/13 19:40
53F：→ Signbar:沒有出球動作預備，也不需要很好的體力就可以學習 11/13 19:41
54F：→ totemist:我覺得出手快對新手不好哩XD 要先把投籃姿勢做完整做順 11/13 21:19
55F：→ totemist:在球出手速度 比較好~ 11/13 21:19
56F：推 Signbar:嗯，除了先把姿勢練熟，握球的方式&握球的定位也要簡易化 11/13 21:33
57F：推 Signbar:真的走上球場，不可能每顆球都是正面過來讓你接得舒舒服服 11/13 21:36
58F：→ Signbar: 角度剛剛好 11/13 21:39
59F：推 hoyushen:就我認知 真正的跳投不一定要跳得多高 11/13 22:45
60F：→ hoyushen:而是要有先跳後投的感覺 11/13 22:45
61F：→ hoyushen:最大的好處就是可以讓自己在每次腳力盡時出手 11/13 22:46
62F：→ hoyushen:維持一貫的節奏 有助於身體記憶 11/13 22:47