作者manuarg2008 (^^)
看板basketball
标题[训练] 如何才能跳投
时间Fri Nov 8 22:48:13 2013
版上前辈大家好 想请问要如何才能练成稳定的跳投
小弟中距离还OK 但投篮的时候基本上不太跳
遇到比我矮、防守没特别强的人守我 受到的干扰还不算严重
但遇到高个子守我中距离时 命中率就变得很凄惨
感觉跳投一定很吃体能 但是要专门做哪方面的训练呢？
我平常有在练腹部和下背 还有无负重的SQUAT
想问看看要做什麽训练才能养出跳投来
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.226
1F：→ cokaman:你可以改用时间差的出手~~~ 11/08 23:02
2F：推 s8782689:协调 下盘 可以看看我的文章 虽然非专家但可参考看看 11/09 00:26
3F：推 chevalierxd:我以为大家投球都会跳耶... 11/09 02:08
4F：推 z01170117:自从我改练投蓝不刻意跳後宛如找到新天地... 11/09 04:10
5F：推 AmethystWu:前几天问过 推验看Shooting's 10 Deadliest Lies系列 11/09 11:30
6F：→ AmethystWu:youtube搜寻有1~10 我英文很烂 光看动作和标题查字典 11/09 11:31
7F：→ AmethystWu:这几天练一下 中距离命中整个从1成链到有4成 差很多 11/09 11:32
8F：→ AmethystWu:如果我出手抛高加上食指扣球动作能稳定且连贯 应该能 11/09 11:33
9F：→ AmethystWu:破5成以上 11/09 11:33
10F：→ kattte:以前看人用跳投觉得很帅气 可是你没一定的体能的话用跳投 11/09 11:58
11F：→ kattte:没什麽意思 只是单纯耍帅吧 11/09 11:58
12F：推 hoyushen:用跳投的好处 打全场就看的出来 11/09 16:27
13F：→ hoyushen:当然 如果你是打内线的可能就没甚麽差 11/09 16:27
14F：→ hoyushen:如果是1 2 3号球员 没有跳投差很多 11/09 16:28
15F：推 StarTouching:我觉得第一重点就是 练投时要跳... 11/09 19:11
16F：→ StarTouching:当你习惯有跳跃的投篮 打球时自然也会这麽用 11/09 19:12
17F：推 Signbar:速度、时间差还是关键 有些人投篮点低 却也不怎麽会被盖 11/09 19:41
18F：→ Signbar:脚带上来的力量+推球手部姿势(空间)的延展性、手指(掌)握 11/09 19:46
19F：→ Signbar:球方式 都会影响投球的力量和速度 ，把这些原则做好，练 11/09 19:48
20F：→ Signbar:什麽方式都不错 11/09 19:48
21F：推 LIHOOO:投球会跳跟跳投是有差的吧… 11/10 03:25
22F：推 chevalierxd:楼上为何会这样说?不是都是跳吗? 11/10 11:09
跳投比较有滞空感 跟投篮会跳不太一样
※ 编辑: manuarg2008 来自: 140.112.250.226 (11/10 12:53)
24F：→ StarTouching:看看这个影片 跳投不必然要有滞空感(跳很高才投出去) 11/10 14:28
25F：→ StarTouching:只要有离地就是好的跳投 硬拔到最高点才投 11/10 14:29
26F：→ StarTouching:那是硬拔式投篮 可以问问看张智峰 11/10 14:29
27F：→ StarTouching:不过他受伤前跳跃力很恐怖 还是要提醒一下 11/10 14:30
28F：→ StarTouching:被比你高 比你会跳的人追上封盖 要先做好心理准备 11/10 14:31
29F：→ StarTouching:如果你比较常在禁区边缘游走攻击 比较推荐硬拔法 11/10 14:32
30F：→ StarTouching:如果是长程火炮射手 就建议不要刻意追求先跳後投 11/10 14:33
31F：推 AmethystWu:影片不能看 囧 11/10 16:41
32F：推 erotica:影片是说 : "滞空跳投 优於 边投边跳" 两者有差距 无误 11/11 01:26
33F：→ erotica:基本上後段里面只有Curry比较算是低空跳投 11/11 01:29
34F：→ erotica:其余射手都满明显蓄力至最高点与稳定释放出手 11/11 01:31
35F：→ Mues:可以看到他们腿都会往前一摆 11/11 12:57
36F：推 StarTouching:我认知的「先跳後投」好像跟其他人有点不同 11/11 17:58
37F：→ StarTouching:我的「先跳後投」是跳起来後才做上半身动作 11/11 17:58
38F：→ StarTouching:而我的正常式跳投 是指跳起来前上半身就在做动作 11/11 17:59
39F：→ StarTouching:尤其是指腰部的动作 11/11 18:00
40F：→ StarTouching:不知道原PO想要的是甚麽 但原PO提到滞空感 11/11 18:00
41F：→ StarTouching:我想影片中的跳投还不够有滞空感 11/11 18:01
42F：→ StarTouching:张智峰那种硬拔式投篮似乎比较像原PO要的 11/11 18:02
43F：推 FantasyNova:看看列治米拿的投球 11/13 13:36
44F：推 MrEraser:我有点疑问? 只要双脚离地的跳投「出手点就是这次起跳的 11/13 14:13
45F：→ MrEraser:最高点」这是必然的不是吗? 不可能出手後，身体还继续上 11/13 14:14
46F：→ MrEraser:升吧? 既然是这样，那又何必坚持每次都要在你体能的跳跃 11/13 14:15
47F：→ MrEraser:高度的极限出手呢? 这样出手不是相对较慢又较累吗? 11/13 14:15
48F：推 MrEraser:可以请高手分享一下这两种case面对防守的差别吗? 11/13 14:18
49F：推 Signbar:个人满呷意 卡尔马龙旱地拔葱式跳投(没有刻意求高出手点) 11/13 19:36
50F：→ Signbar:他的跳投很快，下盘稳，整体出力的协调性好 11/13 19:37
51F：→ Signbar:我是抓不到诀窍(有这麽容易找到秘诀就好XD)，从而分析影片 11/13 19:40
52F：→ Signbar:发现像Curry、Navarro投篮点虽不高，但是动作小而快，几乎 11/13 19:40
53F：→ Signbar:没有出球动作预备，也不需要很好的体力就可以学习 11/13 19:41
54F：→ totemist:我觉得出手快对新手不好哩XD 要先把投篮姿势做完整做顺 11/13 21:19
55F：→ totemist:在球出手速度 比较好~ 11/13 21:19
56F：推 Signbar:嗯，除了先把姿势练熟，握球的方式&握球的定位也要简易化 11/13 21:33
57F：推 Signbar:真的走上球场，不可能每颗球都是正面过来让你接得舒舒服服 11/13 21:36
58F：→ Signbar: 角度刚刚好 11/13 21:39
59F：推 hoyushen:就我认知 真正的跳投不一定要跳得多高 11/13 22:45
60F：→ hoyushen:而是要有先跳後投的感觉 11/13 22:45
61F：→ hoyushen:最大的好处就是可以让自己在每次脚力尽时出手 11/13 22:46
62F：→ hoyushen:维持一贯的节奏 有助於身体记忆 11/13 22:47