作者jeremyisshit (書豪)
看板basketball
標題Re: [傷害] 扭傷腳踝 腫脹無法消除
時間Fri Sep 13 23:21:55 2013
*[1;31m→ *[33mkai530*[m*[33m:
https://www.youtube.com/watch?v=IQMTnM_RXIM
各位大大好
小弟也是扭到一個月了目前還是微微腫脹
腳踝柔軟度不好
爬文看到這個影片
想請問一下這個軟墊叫什麼? 大概多少錢
這個對於腳踝消腫會有幫助嗎?
謝謝各位 也祝各位打球不要受傷!
※ 引述《dimitry1001 (5566)》之銘言：
: 大約四五個月前扭到一次腳踝 大扭
: 因此休息了一個月 其中有先照光看醫生 骨頭無傷 判斷為韌帶拉傷
: 一個月後又打球 再度又扭到 這次沒照光 但有看醫生
: 醫生也判斷為韌帶拉傷
: 之前休息了三到四個月到現在
: 腳踝功能幾乎都正常 也不會痛
: 但唯獨腫脹一直沒消
: 一直冰敷雖然有用 但是輕微的運動後卻又開始腫脹
: 不太清楚這是什麼原因
: 有板友也是這樣的嗎?
: 另外我住在板橋 有推薦的復健診所嗎
: 除了某骨科外 那間真的太多人了 浪費好多排隊時間
: 謝謝...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.128.18
1F：推 AirFang:練肌力用的 難度比平的軟墊還高而已 09/14 22:06
2F：推 AirFang:最進腳扭到去看復健科 老師說要練(外側)肌力有助於(內部) 09/14 22:10
3F：→ AirFang:軟組織恢復 同時降低在受傷機會 09/14 22:10
4F：推 AirFang:還在腫的話 冰敷還是最重要 09/14 22:13
5F：→ jeremyisshit:謝謝回應 可以請問一下哪裡有賣這種東西嗎 謝謝! 09/14 22:40
7F：推 AirFang:建議平日帶適當的護具 09/15 02:29
8F：推 AirFang:訓練墊 應非必備品 可以從家中就地取才由硬(地板)到軟(記 09/15 02:43
9F：→ AirFang:憶枕) 09/15 02:43
10F：推 AirFang:重點應在"閉眼"+"金雞獨立"能維持多久 09/15 02:45
11F：→ jeremyisshit:謝謝這位AIR大大 小弟平衡感超爛 是該多練練單腳站 09/15 22:44
12F：推 s781217:歡迎站內信我了解狀況 10/08 17:37