作者jeremyisshit (书豪)
看板basketball
标题Re: [伤害] 扭伤脚踝 肿胀无法消除
时间Fri Sep 13 23:21:55 2013
*[1;31m→ *[33mkai530*[m*[33m:
https://www.youtube.com/watch?v=IQMTnM_RXIM
各位大大好
小弟也是扭到一个月了目前还是微微肿胀
脚踝柔软度不好
爬文看到这个影片
想请问一下这个软垫叫什麽? 大概多少钱
这个对於脚踝消肿会有帮助吗?
谢谢各位 也祝各位打球不要受伤!
※ 引述《dimitry1001 (5566)》之铭言：
: 大约四五个月前扭到一次脚踝 大扭
: 因此休息了一个月 其中有先照光看医生 骨头无伤 判断为韧带拉伤
: 一个月後又打球 再度又扭到 这次没照光 但有看医生
: 医生也判断为韧带拉伤
: 之前休息了三到四个月到现在
: 脚踝功能几乎都正常 也不会痛
: 但唯独肿胀一直没消
: 一直冰敷虽然有用 但是轻微的运动後却又开始肿胀
: 不太清楚这是什麽原因
: 有板友也是这样的吗?
: 另外我住在板桥 有推荐的复健诊所吗
: 除了某骨科外 那间真的太多人了 浪费好多排队时间
: 谢谢...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.128.18
1F：推 AirFang:练肌力用的 难度比平的软垫还高而已 09/14 22:06
2F：推 AirFang:最进脚扭到去看复健科 老师说要练(外侧)肌力有助於(内部) 09/14 22:10
3F：→ AirFang:软组织恢复 同时降低在受伤机会 09/14 22:10
4F：推 AirFang:还在肿的话 冰敷还是最重要 09/14 22:13
5F：→ jeremyisshit:谢谢回应 可以请问一下哪里有卖这种东西吗 谢谢! 09/14 22:40
7F：推 AirFang:建议平日带适当的护具 09/15 02:29
8F：推 AirFang:训练垫 应非必备品 可以从家中就地取才由硬(地板)到软(记 09/15 02:43
9F：→ AirFang:忆枕) 09/15 02:43
10F：推 AirFang:重点应在"闭眼"+"金鸡独立"能维持多久 09/15 02:45
11F：→ jeremyisshit:谢谢这位AIR大大 小弟平衡感超烂 是该多练练单脚站 09/15 22:44
12F：推 s781217:欢迎站内信我了解状况 10/08 17:37