作者a0973400210 (isn't kobe)
看板basketball
標題[其他] 重訓&跳躍力訓練是否穿戴護膝疑問
時間Wed Jul 24 14:13:47 2013
如題
原PO目前高一升二 182cm/68kg 主打2.3號
就讀高雄市立X中學(籃球隊)
平時除了跟著球隊訓練外
六日還會做自主訓練(擇一日,另一日休息)
自主訓練內容 目前傾向於腿力的部分做加強
EX. 蹲舉 負重跳躍 跳高等....
因為小弟膝蓋天生就不好(骨頭問題?)加上有傷
所以想用肌力來彌補過去
甚至進一步的可以灌籃(目前可以扣進非標準框的籃,EX 雄X體育場)
但是近幾天覺得左膝蓋的傷在練球時(非完全熱開)和練完 都會痛
所以添購了保爾范護膝--矯正型
想請問 在做上述訓練時是否都應該一直穿戴著呢?(練球我是會穿 重訓?)
另想請問該如何清洗保爾範護膝
查了說明書好像也沒提到(?)
先謝謝了!!
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1F：推 lovepeace83 :柯筆的製作很特殊，尤其是筆尖成份複雜，主要成份為01/23 17:11
2F：→ lovepeace83 :仰化鐵、仰化蓋、四仰化三鐵等。01/23 17:11
3F：→ lovepeace83 :據悉，這種特殊的金屬礦石主要產自洛杉磯，而丹佛鷹01/23 17:13
4F：→ lovepeace83 :郡的產量尤為高。拿著柯筆的人，會情不自禁地用尖尖01/23 17:14
5F：→ lovepeace83 :的筆尖在紙上流暢地劃下姦姦姦幾個字。 01/23 17:15
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◆ From: 61.227.253.187
6F：推 pongfox:太瘦！練重一些 07/24 15:07
7F：→ sevenkids:如果是為了增強肌力當然訓練時盡量不要戴 07/24 15:30
8F：→ sevenkids:清洗就盡量不要用洗潔劑然後用洗衣袋裝著洗就好了 07/24 15:31
9F：噓 wlaga1234:純噓簽名檔 07/24 15:42
10F：推 foreverc:純推簽名檔 07/25 00:15
11F：推 migo800522:有前途哦 08/10 01:39
12F：推 migo800522:熱身完還是戴上護膝運動比較保險 年輕人不要因為加重訓 08/10 01:42
13F：→ migo800522:練量就忽略了保護哦! 08/10 01:42