作者r0931265515 (蛙哥)
看板basketball
標題[傷害] 關於跳躍膝的貼紮
時間Thu Jul 18 14:24:45 2013
小弟也患了 跳躍膝的症狀 每次打完球後就會有點痛
不少人會推薦加壓帶來保護
但是也有人推薦自行貼紮
我是比較傾向自行貼紮 但是找遍了網站都沒有比較仔細的教學
因為很怕自己亂貼貼錯 反而導致更嚴重的情形發生
不知道有沒有比較有經驗的大大 或是有推薦的影片及教學網站
來完成自行貼紮的動作
在此先感謝各位大大的幫助 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.79.115
1F：推 halthea:我是在髕骨跟脛骨中間貼一條橫的 再由下往上貼Y型包住髕骨 07/18 17:21
2F：推 halthea:youtube搜尋膝蓋貼紮也有蠻多的@@ 07/18 17:24
3F：推 michealking:事實上可以花錢去貼一次以後就會了@@ 07/18 18:06
4F：→ michealking:不然就找找貼紮學會 07/18 18:06
5F：推 michealking: 軟組織貼紮技術研究協會 07/18 18:08
6F：→ r0931265515:感謝這兩位大大的資訊 請問這個是用機能貼布所貼的方 07/18 23:58
7F：→ r0931265515:式及資訊嗎? 那適用於在運動時的防護嗎? 不知道有沒 07/18 23:58
8F：→ r0931265515:有白貼怎麼貼的資訊 抱歉 內文忘了打是白貼 07/18 23:59
9F：→ r0931265515:就是常會看到 有人膝蓋附近有貼一條白色的 07/19 00:00
10F：推 kai530:可以在髕腱上做加壓的動作 07/19 00:51
11F：→ kai530:先使用敷膜重覆交疊幾次做出一個墊片 好擺在膝窩的地方 07/19 00:52
12F：→ kai530:接著用白貼或者輕彈不帶張力纏繞一圈 07/19 00:53
13F：→ kai530:接著撕下一段白貼 交疊成一半之後 帶張力用力貼上於髕腱處 07/19 00:54
14F：→ kai530:重覆加壓貼3次之後 再不帶張力纏繞一圈白貼或輕彈 就完成了 07/19 00:54
15F：→ kai530:小弟一點點拙見 可以參考看看 07/19 00:55
16F：→ r0931265515:我有看過影片介紹 不過沒有詳細步驟 很怕自己弄錯 07/19 01:03
17F：→ r0931265515:不知道 k大 有無詳細的步驟來說明上述介紹的 感謝 07/19 01:04
18F：→ r0931265515:我很怕 位置弄錯 導致防護錯誤 07/19 01:04
19F：→ kai530:你稍等我一下 我找一下影片 07/19 01:06
21F：→ kai530:希望對你有幫助囉 參考看看 07/19 01:19
22F：→ r0931265515:感謝k大的幫忙 那我還是想請問 影片中那個正確的位置 07/19 23:08
23F：→ r0931265515:是在哪裡呢? 比較硬的地方 還是軟的地方? 07/19 23:08
24F：推 halthea:髕腱是膝蓋跟小腿骨中間軟的地方 就跟戴髕骨帶意思差不多 07/21 20:47
25F：→ halthea:另外肌內效(機能貼布)也是適合運動中用的~ 07/21 20:48
26F：→ r0931265515:謝謝各位的幫忙 謝謝 07/23 15:55