作者r0931265515 (蛙哥)
看板basketball
标题[伤害] 关於跳跃膝的贴紮
时间Thu Jul 18 14:24:45 2013
小弟也患了 跳跃膝的症状 每次打完球後就会有点痛
不少人会推荐加压带来保护
但是也有人推荐自行贴紮
我是比较倾向自行贴紮 但是找遍了网站都没有比较仔细的教学
因为很怕自己乱贴贴错 反而导致更严重的情形发生
不知道有没有比较有经验的大大 或是有推荐的影片及教学网站
来完成自行贴紮的动作
在此先感谢各位大大的帮助 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.79.115
1F：推 halthea:我是在髌骨跟胫骨中间贴一条横的 再由下往上贴Y型包住髌骨 07/18 17:21
2F：推 halthea:youtube搜寻膝盖贴紮也有蛮多的@@ 07/18 17:24
3F：推 michealking:事实上可以花钱去贴一次以後就会了@@ 07/18 18:06
4F：→ michealking:不然就找找贴紮学会 07/18 18:06
5F：推 michealking: 软组织贴紮技术研究协会 07/18 18:08
6F：→ r0931265515:感谢这两位大大的资讯 请问这个是用机能贴布所贴的方 07/18 23:58
7F：→ r0931265515:式及资讯吗? 那适用於在运动时的防护吗? 不知道有没 07/18 23:58
8F：→ r0931265515:有白贴怎麽贴的资讯 抱歉 内文忘了打是白贴 07/18 23:59
9F：→ r0931265515:就是常会看到 有人膝盖附近有贴一条白色的 07/19 00:00
10F：推 kai530:可以在髌腱上做加压的动作 07/19 00:51
11F：→ kai530:先使用敷膜重覆交叠几次做出一个垫片 好摆在膝窝的地方 07/19 00:52
12F：→ kai530:接着用白贴或者轻弹不带张力缠绕一圈 07/19 00:53
13F：→ kai530:接着撕下一段白贴 交叠成一半之後 带张力用力贴上於髌腱处 07/19 00:54
14F：→ kai530:重覆加压贴3次之後 再不带张力缠绕一圈白贴或轻弹 就完成了 07/19 00:54
15F：→ kai530:小弟一点点拙见 可以参考看看 07/19 00:55
16F：→ r0931265515:我有看过影片介绍 不过没有详细步骤 很怕自己弄错 07/19 01:03
17F：→ r0931265515:不知道 k大 有无详细的步骤来说明上述介绍的 感谢 07/19 01:04
18F：→ r0931265515:我很怕 位置弄错 导致防护错误 07/19 01:04
19F：→ kai530:你稍等我一下 我找一下影片 07/19 01:06
21F：→ kai530:希望对你有帮助罗 参考看看 07/19 01:19
22F：→ r0931265515:感谢k大的帮忙 那我还是想请问 影片中那个正确的位置 07/19 23:08
23F：→ r0931265515:是在哪里呢? 比较硬的地方 还是软的地方? 07/19 23:08
24F：推 halthea:髌腱是膝盖跟小腿骨中间软的地方 就跟戴髌骨带意思差不多 07/21 20:47
25F：→ halthea:另外肌内效(机能贴布)也是适合运动中用的~ 07/21 20:48
26F：→ r0931265515:谢谢各位的帮忙 谢谢 07/23 15:55