作者ckshchen (尖酸苛博文)
看板basketball
標題[訓練] 不傷膝蓋的訓練下盤方法??
時間Wed Jul 17 23:04:02 2013
就是我的噸位偏重，主打籃下
大多數遇到的街球對手
可以純靠噸位壓低卡到
可是有朋友是固定有很大量的重訓
那個卡位的力道真的很猛
我要用盡全身力量硬卡才能勉強不動
但是全身壓上去和腳力全出的狀況就是
無法動彈 一但要開始移動接球下球
就會被推開
我想要訓練我的腿力
但是又怕傷膝蓋
請問有哪種訓練下盤往下定根不會傷膝蓋的運動呢??
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距離那美克星爆炸只剩三分鐘!
我們還有六集可以跑!快跑!
by ckshchen
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1F：推 StarTouching:朱永弘: 深蹲才是王道 給你參考吧,,, 07/17 23:05
2F：推 CHICIOGARY:蹲舉 07/18 10:52
3F：→ TllDA:你的體重光是動就在傷膝蓋 07/18 11:19
4F：推 konbanwa7410:半蹲 07/19 10:19
5F：推 kai530:Squat 07/19 10:43