作者meng3523 (礦泉水)
看板basketball
標題Fw: [請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊
時間Wed Feb 6 14:03:15 2013
※ [本文轉錄自 ask 看板 #1H4T7Q3g ]
作者: a0973400210 (isn't kobe) 看板: ask
標題: [請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊
時間: Wed Feb 6 11:45:25 2013
各位板友好
原PO本身是高中乙級籃球隊的一員
我們教練他訓練我們體能(力)的方式
除了重訓就是所謂的"三百"
顧名思義
也就是全力衝刺300公尺
要在50秒內衝完
休息兩分鐘後
在衝一次 總共要衝十趟
每次跑完
大家都幾乎支撐不住
尤其是對腰部和腿部感覺特別的傷
不知道這樣到底有沒有效果
原PO感覺是沒什麼有效果
有請各位板友解答
PS:教練稱這為 間歇式訓練
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1F：推 lovepeace83 :柯筆的製作很特殊，尤其是筆尖成份複雜，主要成份為01/23 17:11
2F：→ lovepeace83 :仰化鐵、仰化蓋、四仰化三鐵等。01/23 17:11
3F：→ lovepeace83 :據悉，這種特殊的金屬礦石主要產自洛杉磯，而丹佛鷹01/23 17:13
4F：→ lovepeace83 :郡的產量尤為高。拿著柯筆的人，會情不自禁地用尖尖01/23 17:14
5F：→ lovepeace83 :的筆尖在紙上流暢地劃下姦姦姦幾個字。 01/23 17:15
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◆ From: 111.254.107.145
※ a0973400210:轉錄至看板 MuscleBeach 02/06 11:46
6F：推 fodder:刺激你的心肺能力和爆發力 02/06 12:41
※ meng3523:轉錄至看板 STREET_BALL 02/06 14:03
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7F：推 Cyclo:籃球員跑300M 以我學到的知識而言 效果不佳 02/06 14:54
8F：→ yueh1234:300好多...全力衝我頂多100就沒力了QQ 02/06 14:55
9F：推 Cyclo:間歇式訓練不是錯 但是抓300M的距離 我認為不是很好 02/06 15:01
10F：推 onescash:當然有效!之前練到快吐......胃液一直翻滾 02/07 13:18
11F：→ onescash:但是體能還是要搭配球技!要不然球技好的還是可以打敗體力 02/07 13:19
12F：推 onescash:除非體能練到像能仁一樣....那就.... 02/07 13:26