作者meng3523 (矿泉水)
看板basketball
标题Fw: [请问] 关於体能(力)训练-高中篮球队
时间Wed Feb 6 14:03:15 2013
※ [本文转录自 ask 看板 #1H4T7Q3g ]
作者: a0973400210 (isn't kobe) 看板: ask
标题: [请问] 关於体能(力)训练-高中篮球队
时间: Wed Feb 6 11:45:25 2013
各位板友好
原PO本身是高中乙级篮球队的一员
我们教练他训练我们体能(力)的方式
除了重训就是所谓的"三百"
顾名思义
也就是全力冲刺300公尺
要在50秒内冲完
休息两分钟後
在冲一次 总共要冲十趟
每次跑完
大家都几乎支撑不住
尤其是对腰部和腿部感觉特别的伤
不知道这样到底有没有效果
原PO感觉是没什麽有效果
有请各位板友解答
PS:教练称这为 间歇式训练
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1F：推 lovepeace83 :柯笔的制作很特殊，尤其是笔尖成份复杂，主要成份为01/23 17:11
2F：→ lovepeace83 :仰化铁、仰化盖、四仰化三铁等。01/23 17:11
3F：→ lovepeace83 :据悉，这种特殊的金属矿石主要产自洛杉矶，而丹佛鹰01/23 17:13
4F：→ lovepeace83 :郡的产量尤为高。拿着柯笔的人，会情不自禁地用尖尖01/23 17:14
5F：→ lovepeace83 :的笔尖在纸上流畅地划下奸奸奸几个字。 01/23 17:15
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◆ From: 111.254.107.145
※ a0973400210:转录至看板 MuscleBeach 02/06 11:46
6F：推 fodder:刺激你的心肺能力和爆发力 02/06 12:41
※ meng3523:转录至看板 STREET_BALL 02/06 14:03
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※ 转录者: meng3523 (114.47.92.206), 时间: 02/06/2013 14:03:15
7F：推 Cyclo:篮球员跑300M 以我学到的知识而言 效果不佳 02/06 14:54
8F：→ yueh1234:300好多...全力冲我顶多100就没力了QQ 02/06 14:55
9F：推 Cyclo:间歇式训练不是错 但是抓300M的距离 我认为不是很好 02/06 15:01
10F：推 onescash:当然有效!之前练到快吐......胃液一直翻滚 02/07 13:18
11F：→ onescash:但是体能还是要搭配球技!要不然球技好的还是可以打败体力 02/07 13:19
12F：推 onescash:除非体能练到像能仁一样....那就.... 02/07 13:26