大家好，請教一下各位平常有帶護具的經驗。 我本身是都習慣在家穿衣服時，就把護具帶上。 就不用在球場上，穿穿拖拖，很麻煩，而且穿著護具做伸展，小跑，投籃等熱身。 但是，朋友昨天告訴我，應該先把肌肉關節都先熱開來，再帶上護具。 如果先帶著護具，本身護具給肌群就有施壓， 反而造成"身體熱了"，可是肌群或關節部位並沒有有效的伸展，達到熱身作用。 而且從家裡到打球結束，都著維持3小時左右，一直帶著太久對身體好像也不好? 請大家提供自己的經驗，或是有更專業的分析。 感謝。 -------------------------------------------------------------- 護具補充說明: 約莫7~8月前，因太久沒打球，造成大腿肌拉傷，很嚴重。 連走路都非常痛的那種。有去治療(筋膜震動機?!)，超痛。 也有復健並伴隨著肌力訓練3個月，有改善了。 但我因為本身上班族，所以就沒有一直練下去了。 所以就去買LP的大腿護具，還蠻好用的，幾乎都不會有拉傷的現象。 但是我用個7個月左右(每個禮拜只打一次)，就鬆了。 於是我最近又去買護具。因為大腿狀況好很多，反而小腿比較酸痛。 我就去買LP的一款，從大腿包到小腿的護膝。 小腿包覆狀況很完整，大腿約一半，又有護膝效果。 雖然看起來很娘，但是冬天這樣不穿熱身褲都不會太冷。 --------------------------------------------------------------- 以上，再請各位板友幫忙解答。 謝謝 --

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