作者ck940744 (阿賢)
看板basketball
標題[訓練] 切入下球習慣走步
時間Thu Dec 27 00:26:27 2012
如題
小弟長期下來累積出切入下球走步的壞習慣
現在想改很難改
想問有沒有人也有這樣然後自己練習改善成功的經驗,
有沒有什麼好的 "教學影片" 或者 "練習時關鍵的步驟"
看完爬文都說就是強迫自己把軸心腳黏住先下球,
可是看來容易, 畢竟是長久惡習了操作起來真的很難
現在變成完全不敢切入 而且腳步變得很彆扭.
尤其是在順切時(例如: 左腳當軸心腳, 想切右邊), 現在整個卡住
我右腳做完刺探步後, 整個覺得假如要左腳不離地就下球的話,
感覺身體被定住動不了了...
影片我自己有在找, 可是總覺得看到些也有走步的...(應該有吧???)
http://ppt.cc/iqtq
裡頭 00:19, 00:43, 01:34 的切入放慢看後都是軸心腳離地後才下球
甚至連教練的慢動作指導01:38 都是大辣辣這樣教的
看著我越來越疑惑了....
希望各位版友可以提供我一個標準
想練卻沒個方向....
打擾了感謝~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.182.176
1F：推 greentight:直接練熟反切也是不錯的選擇.. 12/27 00:28
2F：推 po11po11:動作順暢 就沒有太大問題了 12/27 01:19
3F：推 hoyushen:教練指導的1:38是標準好球 Iggy 19,43那些也都可算是好球 12/27 05:05
4F：→ hoyushen:你要同手同腳下球 就要像Iggy一樣重心壓低+倒C畫弧下球 12/27 05:06
5F：→ hoyushen:然後他這是配合接球步伐的切入 重心壓這麼低基本上很難 12/27 05:06
6F：→ hoyushen:被吹走步 若是從單純持球開始踩試探步 那就很容易被吹 12/27 05:07
7F：→ hoyushen:走步了(FIBA規則 NBA規則就看看就好XD) 12/27 05:07
8F：推 kekeyo:三脅式練熟 12/27 10:32
9F：推 adamsung:姿勢.持球都壓低一點 12/27 10:36
10F：推 gydiaw:弓箭步那步壓低 確實能減少被吹走步 因為重心高 後面軸心腳 12/27 13:00
11F：→ gydiaw:就會滑的快 壓低後在視覺上會有把軸心腳壓住的感覺 12/27 13:00
12F：→ gydiaw:另外你說教練教他那球 沒啥好疑惑的 注意教練做的動作是接 12/27 13:01
13F：→ gydiaw:球後雙腳著地 所以是雙腳皆可為軸心腳 因此他是用前面那隻 12/27 13:02
14F：→ gydiaw:腳當軸心腳喔 12/27 13:03
15F：推 chouyuu:接球前墊步雙腳落地 切右先跨左腳 切左先跨右腳 12/27 14:11
16F：→ chouyuu:練到習慣這樣切，之前我也常被吹，現在幾乎不會被吹了 12/27 14:12
17F：→ chouyuu:切右先跨右 切左先跨左，下球太慢幾乎都會被吹走步 12/27 14:13
18F：推 cookie780304:之前系隊有練前鋒腳步 滿有用的 12/27 15:40
19F：→ leutk:先運球XD 12/27 17:38
20F：→ kattte:這本來就要訓練了 有沒有先運球 接下來的選擇差很多 12/27 19:15
21F：推 NorthernStar:1:34確實走步。 12/27 22:01
22F：推 ape85s:要不要考慮,下球的時候,下球位置放在膝蓋左右的位置.... 12/27 23:00
23F：推 carbine:只有一個方法吧... 多練習!! 12/28 01:02
24F：→ carbine:老實說 在被對位的情況下 要一步不變速 不變向的情況下直 12/28 01:03
25F：→ carbine:接切過別人 是蠻難的... 如果妥善運用假動作 運球 重心 12/28 01:03
26F：→ carbine:變速 變向 反而可以得到更多機會 而第一步是否用盡全力衝 12/28 01:05
27F：→ carbine:出去 好像就不是那麼重要了~~ 12/28 01:05
28F：→ coom1234:還是多練吧 不改過來會被老人走步抓到死 12/28 01:07
感謝大家建議
其實我最大疑惑就是影片中01:38 教練慢動作那球
我第一次看也覺得沒問題
可是當我放慢看很多次之後才發現其實他並不是雙腳墊步
他是右腳先著地當軸心腳 然後順切左邊.
於是我再回頭看影片中其他Iggy的動作, 發現他也都有這個問題
只是很快時看不出來.
所以我在想, 假如我就照著這樣做, 練順一點, 會不會就沒事了???
※ 編輯: ck940744 來自: 140.112.45.216 (12/28 15:03)
※ 編輯: ck940744 來自: 140.112.45.216 (12/28 15:04)
29F：推 carbine:影片中那個動作只要下球時間夠早的話 完全沒有走步的問題 12/28 18:17
30F：→ carbine:只要軸心腳離地之前下球 不管你想要怎麼切 都沒有走步的 12/28 18:18
31F：→ carbine:問題 接球要墊步是因為兩隻腳都非軸心腳 所以雙向都可以 12/28 18:19
32F：→ carbine:以任一隻腳啟動 不過老實說我覺得這個動作 需要非常多的 12/28 18:20
33F：→ carbine:練習 台灣相當多球員做這個動作的時候做得並不精確(包括58 12/28 18:21
34F：→ carbine:1的很多球員) 他們常常先單腳在地接到球 後再跳起來墊步 12/28 18:22
35F：→ carbine:這個動作會早成的結果剛好相反!那就是兩隻腳皆為軸心腳 12/28 18:23
36F：→ carbine:運球開始前任一腳離地皆為走步 但裁判一般不會很嚴謹的吹 12/28 18:23
37F：→ carbine:判這個動作 所以有時候我們可以看到球員明明有墊步接球 12/28 18:24
38F：→ carbine:一啟動卻被吹走步的情況!!那就是他把這個動作做到太扯了.. 12/28 18:24
39F：→ carbine:而一般街頭所說的走步 那就是完全的偷一步-以左腳為軸心腳 12/28 18:26
40F：→ carbine:右腳踩試探步 卻跨左腳啟動!! 12/28 18:27
41F：推 charlie99999:不好意思DEBUG一下，雙足軸心是可以抬腳，但抬腳後就 12/29 06:27
42F：→ charlie99999:只剩下傳投兩選項，不能再運球 12/29 06:28
43F：→ charlie99999:樓上講解得很好，只是規則面這邊幫樓上補完，怕大家 12/29 06:29
44F：→ charlie99999:對此條有誤解 12/29 06:29
45F：→ charlie99999:我想樓上應該也知道規則只是沒打完全而已 12/29 06:29
46F：推 wade75:多練習 做順就好 切入型的左右手都可以下球是基本功 12/31 09:56
47F：推 gs1:身體壓低 球壓低在放 很多真的是視覺問題而已 01/01 15:59
48F：推 raymond2743:推薦 重心壓低 再來 平常習慣先運一下再一口氣切 01/07 17:36
49F：→ raymond2743:我以前問題你一樣 因為腳步太快(腳短)導致裁判吹走步 01/07 17:37
50F：→ raymond2743:這樣比賽搶時機切入時 身體其實會習慣先下球!! 01/07 17:38