作者ck940744 (阿贤)
看板basketball
标题[训练] 切入下球习惯走步
时间Thu Dec 27 00:26:27 2012
如题
小弟长期下来累积出切入下球走步的坏习惯
现在想改很难改
想问有没有人也有这样然後自己练习改善成功的经验,
有没有什麽好的 "教学影片" 或者 "练习时关键的步骤"
看完爬文都说就是强迫自己把轴心脚黏住先下球,
可是看来容易, 毕竟是长久恶习了操作起来真的很难
现在变成完全不敢切入 而且脚步变得很别扭.
尤其是在顺切时(例如: 左脚当轴心脚, 想切右边), 现在整个卡住
我右脚做完刺探步後, 整个觉得假如要左脚不离地就下球的话,
感觉身体被定住动不了了...
影片我自己有在找, 可是总觉得看到些也有走步的...(应该有吧???)
http://ppt.cc/iqtq
里头 00:19, 00:43, 01:34 的切入放慢看後都是轴心脚离地後才下球
甚至连教练的慢动作指导01:38 都是大辣辣这样教的
看着我越来越疑惑了....
希望各位版友可以提供我一个标准
想练却没个方向....
打扰了感谢~~~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.182.176
1F：推 greentight:直接练熟反切也是不错的选择.. 12/27 00:28
2F：推 po11po11:动作顺畅 就没有太大问题了 12/27 01:19
3F：推 hoyushen:教练指导的1:38是标准好球 Iggy 19,43那些也都可算是好球 12/27 05:05
4F：→ hoyushen:你要同手同脚下球 就要像Iggy一样重心压低+倒C画弧下球 12/27 05:06
5F：→ hoyushen:然後他这是配合接球步伐的切入 重心压这麽低基本上很难 12/27 05:06
6F：→ hoyushen:被吹走步 若是从单纯持球开始踩试探步 那就很容易被吹 12/27 05:07
7F：→ hoyushen:走步了(FIBA规则 NBA规则就看看就好XD) 12/27 05:07
8F：推 kekeyo:三胁式练熟 12/27 10:32
9F：推 adamsung:姿势.持球都压低一点 12/27 10:36
10F：推 gydiaw:弓箭步那步压低 确实能减少被吹走步 因为重心高 後面轴心脚 12/27 13:00
11F：→ gydiaw:就会滑的快 压低後在视觉上会有把轴心脚压住的感觉 12/27 13:00
12F：→ gydiaw:另外你说教练教他那球 没啥好疑惑的 注意教练做的动作是接 12/27 13:01
13F：→ gydiaw:球後双脚着地 所以是双脚皆可为轴心脚 因此他是用前面那只 12/27 13:02
14F：→ gydiaw:脚当轴心脚喔 12/27 13:03
15F：推 chouyuu:接球前垫步双脚落地 切右先跨左脚 切左先跨右脚 12/27 14:11
16F：→ chouyuu:练到习惯这样切，之前我也常被吹，现在几乎不会被吹了 12/27 14:12
17F：→ chouyuu:切右先跨右 切左先跨左，下球太慢几乎都会被吹走步 12/27 14:13
18F：推 cookie780304:之前系队有练前锋脚步 满有用的 12/27 15:40
19F：→ leutk:先运球XD 12/27 17:38
20F：→ kattte:这本来就要训练了 有没有先运球 接下来的选择差很多 12/27 19:15
21F：推 NorthernStar:1:34确实走步。 12/27 22:01
22F：推 ape85s:要不要考虑,下球的时候,下球位置放在膝盖左右的位置.... 12/27 23:00
23F：推 carbine:只有一个方法吧... 多练习!! 12/28 01:02
24F：→ carbine:老实说 在被对位的情况下 要一步不变速 不变向的情况下直 12/28 01:03
25F：→ carbine:接切过别人 是蛮难的... 如果妥善运用假动作 运球 重心 12/28 01:03
26F：→ carbine:变速 变向 反而可以得到更多机会 而第一步是否用尽全力冲 12/28 01:05
27F：→ carbine:出去 好像就不是那麽重要了~~ 12/28 01:05
28F：→ coom1234:还是多练吧 不改过来会被老人走步抓到死 12/28 01:07
感谢大家建议
其实我最大疑惑就是影片中01:38 教练慢动作那球
我第一次看也觉得没问题
可是当我放慢看很多次之後才发现其实他并不是双脚垫步
他是右脚先着地当轴心脚 然後顺切左边.
於是我再回头看影片中其他Iggy的动作, 发现他也都有这个问题
只是很快时看不出来.
所以我在想, 假如我就照着这样做, 练顺一点, 会不会就没事了???
※ 编辑: ck940744 来自: 140.112.45.216 (12/28 15:03)
※ 编辑: ck940744 来自: 140.112.45.216 (12/28 15:04)
29F：推 carbine:影片中那个动作只要下球时间够早的话 完全没有走步的问题 12/28 18:17
30F：→ carbine:只要轴心脚离地之前下球 不管你想要怎麽切 都没有走步的 12/28 18:18
31F：→ carbine:问题 接球要垫步是因为两只脚都非轴心脚 所以双向都可以 12/28 18:19
32F：→ carbine:以任一只脚启动 不过老实说我觉得这个动作 需要非常多的 12/28 18:20
33F：→ carbine:练习 台湾相当多球员做这个动作的时候做得并不精确(包括58 12/28 18:21
34F：→ carbine:1的很多球员) 他们常常先单脚在地接到球 後再跳起来垫步 12/28 18:22
35F：→ carbine:这个动作会早成的结果刚好相反!那就是两只脚皆为轴心脚 12/28 18:23
36F：→ carbine:运球开始前任一脚离地皆为走步 但裁判一般不会很严谨的吹 12/28 18:23
37F：→ carbine:判这个动作 所以有时候我们可以看到球员明明有垫步接球 12/28 18:24
38F：→ carbine:一启动却被吹走步的情况!!那就是他把这个动作做到太扯了.. 12/28 18:24
39F：→ carbine:而一般街头所说的走步 那就是完全的偷一步-以左脚为轴心脚 12/28 18:26
40F：→ carbine:右脚踩试探步 却跨左脚启动!! 12/28 18:27
41F：推 charlie99999:不好意思DEBUG一下，双足轴心是可以抬脚，但抬脚後就 12/29 06:27
42F：→ charlie99999:只剩下传投两选项，不能再运球 12/29 06:28
43F：→ charlie99999:楼上讲解得很好，只是规则面这边帮楼上补完，怕大家 12/29 06:29
44F：→ charlie99999:对此条有误解 12/29 06:29
45F：→ charlie99999:我想楼上应该也知道规则只是没打完全而已 12/29 06:29
46F：推 wade75:多练习 做顺就好 切入型的左右手都可以下球是基本功 12/31 09:56
47F：推 gs1:身体压低 球压低在放 很多真的是视觉问题而已 01/01 15:59
48F：推 raymond2743:推荐 重心压低 再来 平常习惯先运一下再一口气切 01/07 17:36
49F：→ raymond2743:我以前问题你一样 因为脚步太快(脚短)导致裁判吹走步 01/07 17:37
50F：→ raymond2743:这样比赛抢时机切入时 身体其实会习惯先下球!! 01/07 17:38