作者justfor48 (RAY)
看板basketball
標題[傷害] 腰傷真難好...
時間Sat Dec 1 20:51:26 2012
大約兩個月前
因為本人的假動作太逼真了(!?)
籃下第一下拿球假投的時候
對方目測大約170 70KG 直接跳上我的背
然後我的腰就GG了= =
當天晚上是痛到快五點才睡著 之後大約兩個禮拜我都沒碰球了
本來以為好了
沒想到這禮拜二去打完之後 那天的又酸又痛的感覺又回來了
但是我也沒啥碰撞阿QQ
只有大約一個多小時都沒輸一直打而已
沒想到這樣就復發了...
不知道有沒有"護腰"這種東西 我朋友還說乾脆綁束腹好了
話說裝備越來越多了 護踝 護膝 護腕
不知道有沒有啥防止腰再度受傷的好建議
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.138.38
1F：推 kattte:有護腰阿 但護腰的作用是在提醒你不要做太大的動作 算是心 12/01 21:10
2F：→ kattte:裡上的作用 還有一種俗稱的[鐵衣] google可以找到 12/01 21:11
3F：→ kattte:最好去看醫生 做復健來改善 不然腰受傷是很痛苦的 12/01 21:14
4F：推 kobebrian24:腰傷的復健之外 還要積極訓練核心肌群 協調性 12/01 21:22
5F：→ MikaMax:腰傷...男人的痛... 12/01 21:44
6F：→ purick89:天氣濕冷筋骨容易僵硬循環不良 除了暖身要充足 12/02 15:05
7F：推 onescash:打球前跟打球後熱身和收操要作比平常多3倍以上就會比較好 12/02 15:06
8F：→ purick89:暫時下場也要保暖 最重要是有壓力睡眠品不佳時 12/02 15:06
9F：→ onescash:尤其是你受傷的地方...... 12/02 15:06
10F：→ purick89:不要打得太過激烈 容易去傷到筋骨 12/02 15:07
11F：推 greencapave:我的腰已經爆了 運動前一定要好好熱身 12/04 16:24
12F：→ greencapave:我脊椎脫垂了 醫生叫我不要打籃球 想運動只剩游泳可以 12/04 16:25
13F：→ greencapave:沒碰籃球快五年了 雖然球技很差 但我真想繼續打球啊.. 12/04 16:27
14F：推 adamsung:護腰只能再平常作息減輕一點點腰部壓力 打球一點都沒用 12/04 21:55
15F：→ adamsung:如果傷的下有脊椎有位移就會不斷發炎很難好 這要找會喬的 12/04 21:57
16F：→ adamsung:復健師喬回來 配合消炎葯 不然真的很難好 12/04 21:58