作者justfor48 (RAY)
看板basketball
标题[伤害] 腰伤真难好...
时间Sat Dec 1 20:51:26 2012
大约两个月前
因为本人的假动作太逼真了(!?)
篮下第一下拿球假投的时候
对方目测大约170 70KG 直接跳上我的背
然後我的腰就GG了= =
当天晚上是痛到快五点才睡着 之後大约两个礼拜我都没碰球了
本来以为好了
没想到这礼拜二去打完之後 那天的又酸又痛的感觉又回来了
但是我也没啥碰撞阿QQ
只有大约一个多小时都没输一直打而已
没想到这样就复发了...
不知道有没有"护腰"这种东西 我朋友还说乾脆绑束腹好了
话说装备越来越多了 护踝 护膝 护腕
不知道有没有啥防止腰再度受伤的好建议
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.138.38
1F：推 kattte:有护腰阿 但护腰的作用是在提醒你不要做太大的动作 算是心 12/01 21:10
2F：→ kattte:里上的作用 还有一种俗称的[铁衣] google可以找到 12/01 21:11
3F：→ kattte:最好去看医生 做复健来改善 不然腰受伤是很痛苦的 12/01 21:14
4F：推 kobebrian24:腰伤的复健之外 还要积极训练核心肌群 协调性 12/01 21:22
5F：→ MikaMax:腰伤...男人的痛... 12/01 21:44
6F：→ purick89:天气湿冷筋骨容易僵硬循环不良 除了暖身要充足 12/02 15:05
7F：推 onescash:打球前跟打球後热身和收操要作比平常多3倍以上就会比较好 12/02 15:06
8F：→ purick89:暂时下场也要保暖 最重要是有压力睡眠品不佳时 12/02 15:06
9F：→ onescash:尤其是你受伤的地方...... 12/02 15:06
10F：→ purick89:不要打得太过激烈 容易去伤到筋骨 12/02 15:07
11F：推 greencapave:我的腰已经爆了 运动前一定要好好热身 12/04 16:24
12F：→ greencapave:我脊椎脱垂了 医生叫我不要打篮球 想运动只剩游泳可以 12/04 16:25
13F：→ greencapave:没碰篮球快五年了 虽然球技很差 但我真想继续打球啊.. 12/04 16:27
14F：推 adamsung:护腰只能再平常作息减轻一点点腰部压力 打球一点都没用 12/04 21:55
15F：→ adamsung:如果伤的下有脊椎有位移就会不断发炎很难好 这要找会乔的 12/04 21:57
16F：→ adamsung:复健师乔回来 配合消炎药 不然真的很难好 12/04 21:58