作者neckface (kiss)
看板basketball
標題[傷害] 左小腿酸痛
時間Tue Nov 27 16:15:51 2012
小弟最近有個問題困擾,再麻煩大家有沒有什麼意見幫我解答
最近公司蓋了一個水泥地球場，
所以幾乎每天都去打個一兩小時(通常全場)
可是最近這兩個禮拜,左小腿打個20分後開始酸痛,投籃重心出力點都歪了,切入也都沒力，朋友是說我太依靠切入 ，最後一步都是左腳起跳，……本人打法也是都以靠速度切入為主,目前休息個幾天去打也是酸痛 ，平日也還好,就打球時這樣 ，請問各位有這樣的情況嗎 ？打算買個護具，請問針對這問題有推薦的護具嗎 ？再麻煩各位，謝謝
本人172/65
--
posted from android bbs reader on my Sony Ericsson LT26w
https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 113.187.16.170
1F：→ kattte:你平時有在維持體能嗎? 11/27 16:38
2F：推 XBUCKXMR:肌力無法支撐你頻繁的使用，當然會酸痛 11/27 17:06
3F：→ neckface:所以各位認為是體能的問題嗎 ？有解決的方法嗎 ？還是多 11/27 17:37
4F：→ neckface:休息就好了 ？想用用看護具 ，有推薦的嗎 ？ 11/27 17:38
5F：→ neckface:還是換練右腳起跳好了…………哈哈 11/27 17:39
6F：推 XBUCKXMR:休息會好，不過根本解決辦法是加強肌耐力 11/27 17:46
7F：→ XBUCKXMR:還有運動前充足的熱身和運動後收操 11/27 17:46
8F：→ neckface:恩恩，謝謝！那什麼方法針對加強小腿的肌耐力 ？ 11/27 18:01
9F：推 XBUCKXMR:重訓最簡單，還有各種籃球的訓練 11/27 18:04
10F：→ neckface:恩恩，可是目前就酸痛了 ，會不會練重訓反而受傷 ？ 11/27 18:05
11F：推 XBUCKXMR:先等酸痛好了再去練阿，重訓相關問題可以去Musclebeach 11/27 18:22
12F：→ neckface:恩恩，我了解了,謝謝 11/28 08:05